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提子是生活中较为常见的水果食物，适当食用可以为人体带来不少的好处，但是如果饮食不当就会对健康造成不利影响 ， 那么吃提子的好处和坏处？吃提子有什么好处？吃提子的带来的好处有很多，要注意的地方也有很多 ， 下面就来详细了解具体内容吧 。
吃提子的好处
缓解低血糖
提子中含有比较丰富的糖分 ， 其主要成分是葡萄糖，能很快的被人体吸收，当人出现低血糖的症状时，及时的饮用提子汁，能帮助缓解低血糖的症状 。
美容护肤
提子中是含有类黄酮这一强力氧化剂的，能帮助清除体内的自由基，延缓衰老 ， 而且提子还含有比较丰富的胡萝卜素 ， 吃提子是有利于维持皮肤细胞组织的正常机能 ， 刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤的细嫩，起到美容护肤的作用的 。
【吃提子的好处和坏处 吃提子有什么好处】抗毒杀菌
提子中是有着天然的聚合苯酚的，能够跟病毒或者是细菌中的蛋白质化合，从而使其失去传染疾病的能力，特别是对于脊髓灰质炎病毒、肝炎病毒等有比较好的杀灭作用 。
防癌抗癌
提子里面是含有一种白黎芦醇的化合物质的，它能起到防止正常细胞癌变的作用，而且可以抑制已经恶变的细胞扩散，有比较强的抗癌防癌效果 。
防治贫血
提子里面是含有一定量的维生素B12的，而这类维生素在人体的造血过程里面是有比较重要的作用的，且人体是不能自己合成，甚至对它的吸收也是比较缓慢，容易造成这类维生素缺乏，使得造血功能下降，导致恶性贫血 。而提子中的维生素B12的含量是比较高的，经常吃对于防治贫血有帮助 。
预防心脑血管病
有研究表明，提子是能比阿司匹林更好的阻止血栓的形成，并启动降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力的作用，对于预防心脑血管疾病有一定的作用 。
利尿消肿
根据李时珍记载，葡萄的藤、叶、根有很好的利尿、消肿作用，而且提子中含有丰富的钾元素，可以调节人体内的体液平衡，增强肾脏的功效，能够帮助利尿和消水肿 。
吃提子的坏处
上火
提子因为糖分多 ， 比较甜，如果大量食用，导致口腔中残留太多糖分 ， 会使得人感觉口腔不适，出现上火的症状 。
消化不良
提子中的鞣酸含量是比较高的，过多的食用，容易引起肠胃不适、消化不良或是便秘等症状 。
引起肥胖
提子中糖分的含量高 ， 经常大量食用，会使得糖分堆积在体内，进而转化为脂肪，从而出现肥胖的现象 。
吃提子的注意事项
1、因为提子里面含有丰富的糖分，且主要成分是葡萄糖，糖尿病患者要少吃提子，特别是红提子 。
2、吃红提子之后，不要马上就喝水 ， 那样容易引起腹泻 。
3、吃提子时要注意控制好食用量，不要大量吃，容易引起身体不适 。
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