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1. 饭后靠墙站的好处的确，饭后不能剧烈运动但你可以进行不剧烈的，吃完就躺着不胖简直天理难容 。
那么，饭后进行什么运动合适呢？今天就为大家推荐一种“温和”的运动 ， 贴墙站 。不但简单而且养生功效突出，它都有哪些功效呢？
瘦身别看只是简单的站着 ， 只要动作到位，可以有效的锻炼双腿、腰腹、脊背、双肩等各个部位 ， 加速脂肪燃烧，强健肌肉 ， 起到瘦身塑形的作用 。
促进消化饭后剧烈运动的一大危害就是妨碍食物消化，静坐不动一样不利于肠道的蠕动 。贴墙运动时，全身肌肉紧绷，血液循环加快，促进肠道快速蠕动 ， 帮助食物消化 。点击蓝字了解更多：它被称为观音菜养气补血助消化大人小孩都能吃
放松腰椎脊椎现在很多人在上班时，往往一坐就是一整天，这让腰椎和脊椎所承受的压力是巨大的，时间一长，腰椎间盘突出、腰肌劳损、颈椎病等各类疾病随之而来 。靠墙站时，脊椎挺直、双肩端方，对久坐不动带来的压迫是一种很好的放松和调节，也可以防止腰脊椎疾病的出现 。
提升气质含胸驼背，会让你显得精神萎靡、气质猥琐，贴墙站是一种提升气质的极佳运动 。帮助脊椎恢复笔直状态，走起路来抬头挺胸，显得自信、阳光、有气质 。
【饭后做什么运动好 饭后靠墙站的好处】 贴墙站虽说有很多功效 ， 但这些都是建立在姿势正确的前提之下，如果方式不对，功效很难保证 。下面就为大家介绍胰一下贴墙站的动作要领 。
背靠一面墙，双脚平贴地面站直 ， 然后将双脚脚后跟并拢，小腿、臀部也要紧贴墙面；
接着挺直脊背，将后背、双肩、后脑勺贴近墙面 ， 保持与小腿、臀部处在同一条垂直线上；
挺胸收腹、腿部绷紧，保持均匀呼吸 。
首次进行这项运动时，坚持五分钟左右，以后时间可慢慢延长 。
这个饭后运动，不但温和、简单，还能起到诸多的养生功效，特别是对于苦于减肥无果、走路含胸驼背，气质不佳的女性 ， 可以起到良好的调理作用 。只要按照正确的姿势 ， 坚持两个月，你一定能看到自己身体的变化 。
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