抬脚功有什么好处 抬脚功的方法


抬脚功有什么好处 抬脚功的方法

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1. 抬脚功有什么作用促进肝解毒、肾排毒在高抬脚时,血液会迅速流回肝、肾,给予重新解毒、排毒 。
高抬脚时新陈代谢增加,腰部以下会有强烈极酸的反应 , 为了排解瞬间增加毒素 , 人体脑下垂体自会分泌激素,激发潜能,加强排毒 。
升清降浊,正气倍增在高抬脚时可引浊气下行排出,升清降浊,正气倍增 , 体内正常细胞大增活跃 。
打通任督二脉 , 气血畅通在高抬脚时神阙(肚脐)及命门同运气,打通任督气血畅行无阻 , 毛细孔扩张,增加皮肤呼吸及代谢作用 。
保护心脏、稳定血压高抬脚时因丹田训练呼吸,能减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出,解决心胸之郁闷 , 心胸开朗气沉丹田 , 帮助心脏恢复正常功能,心理压大降低、血压随之稳定 。
降血脂、稳血糖在高抬脚时因流汗,自可将体内酸性毒素排出,血脂肪自然燃烧 。由于脾主四肢 , 抬脚时也运动了脾,所以血糖可以稳定,改善脾的功能,人的性情自然和蔼 。
护肠胃、增强生理功能在高抬脚时,大小肠自然会蠕动 , 膀胱更有力 , 男女生理功能更是增强奏效 , 何来秘便、月事不顺、摄护腺肿大等失调症?胃肠消化,排便正常,何来肥瘦不均 , 胃口不开呢?
护脊椎、防关节退化在高抬脚时 , 脊椎保持水平,全身肌肉富有弹性,气血顺畅,各关节自会增生骨髓,脊椎两旁神经恢复平常传导作用,何来关节退化,或长骨刺 , 压迫神经的病痛呢?
防治睡眠障碍症、护头脑在高抬脚时 , 因内脏全身运作,心理生理调适正常 , 何来睡眠障碍症?头脑清醒、智慧、记忆力当然会增加,这是健康的表现 。
激发意志力及吃苦耐力,方能突破酸的痛楚、障碍,达到流汗的过程,发挥高抬脚的最终目的 。抬的愈久,活的愈久 。
2. 抬脚功的方法方法:
1.平躺床上,床不可太软,双手重迭轻放在丹田,双腿并拢;
2.将腿抬起向天,然后大腿保持不动,小腿下垂 , 与大腿成90度,脚板向墙;
3.保持这个动作15分钟 。注意:在做高抬脚前后 , 均需各喝300毫升的温开水,心平气和,保持轻松,自然呼吸 , 不可憋气 , 靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸 。
【抬脚功有什么好处 抬脚功的方法】

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