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1. 抬脚功有什么作用促进肝解毒、肾排毒在高抬脚时，血液会迅速流回肝、肾，给予重新解毒、排毒 。
高抬脚时新陈代谢增加，腰部以下会有强烈极酸的反应 ， 为了排解瞬间增加毒素 ， 人体脑下垂体自会分泌激素，激发潜能，加强排毒 。
升清降浊，正气倍增在高抬脚时可引浊气下行排出，升清降浊，正气倍增 ， 体内正常细胞大增活跃 。
打通任督二脉 ， 气血畅通在高抬脚时神阙（肚脐）及命门同运气，打通任督气血畅行无阻 ， 毛细孔扩张，增加皮肤呼吸及代谢作用 。
保护心脏、稳定血压高抬脚时因丹田训练呼吸，能减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出，解决心胸之郁闷 ， 心胸开朗气沉丹田 ， 帮助心脏恢复正常功能，心理压大降低、血压随之稳定 。
降血脂、稳血糖在高抬脚时因流汗，自可将体内酸性毒素排出，血脂肪自然燃烧 。由于脾主四肢 ， 抬脚时也运动了脾，所以血糖可以稳定，改善脾的功能，人的性情自然和蔼 。
护肠胃、增强生理功能在高抬脚时，大小肠自然会蠕动 ， 膀胱更有力 ， 男女生理功能更是增强奏效 ， 何来秘便、月事不顺、摄护腺肿大等失调症？胃肠消化，排便正常，何来肥瘦不均 ， 胃口不开呢？
护脊椎、防关节退化在高抬脚时 ， 脊椎保持水平，全身肌肉富有弹性，气血顺畅，各关节自会增生骨髓，脊椎两旁神经恢复平常传导作用，何来关节退化，或长骨刺 ， 压迫神经的病痛呢？
防治睡眠障碍症、护头脑在高抬脚时 ， 因内脏全身运作，心理生理调适正常 ， 何来睡眠障碍症？头脑清醒、智慧、记忆力当然会增加，这是健康的表现 。
激发意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障碍，达到流汗的过程，发挥高抬脚的最终目的 。抬的愈久，活的愈久 。
2. 抬脚功的方法方法：
1.平躺床上，床不可太软，双手重迭轻放在丹田，双腿并拢；
2.将腿抬起向天，然后大腿保持不动，小腿下垂 ， 与大腿成90度，脚板向墙；
3.保持这个动作15分钟 。注意：在做高抬脚前后 ， 均需各喝300毫升的温开水，心平气和，保持轻松，自然呼吸 ， 不可憋气 ， 靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸 。
【抬脚功有什么好处 抬脚功的方法】
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