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1. 提肛运动的危害就提肛运动本身来说，只是肛门肌肉群的运动锻炼，没有涉及到药物等不利因素，是没有什么危害的，男女老少都可以进行 。
但是如果锻炼方法错误或是过度进行提肛运动，可能会造成提肛肌训练过度 ， 影响排尿功能，而且如果长时间的提肛，会使得肛门肌肉僵硬不能扩张，造成肛门狭小，从而出现排便困难的现象 。
2. 提肛运动怎么做能避免伤害做法正确提肛运动可以采取坐姿、站姿、躺姿，具体做法如下：全身放松，将臀部和大腿夹紧 ， 做深呼吸，吸气提收肛门 ， 呼气时放松 ， 一提一松为一下 。
次数不要过于频繁做提肛运动次数不要过于频繁，一天做2-3次就可以了，分早中晚来做，一次做20-50下即可 。
3. 哪些人不宜做提肛运动1、陈旧性肛裂患者，本身括约肌痉挛，再予以提肛运动，会使患者的症状加重 。
2、肛周炎症性疾病如肛窦炎、肛周脓肿等患者不宜提肛 。
3、排便困难的疾?。?如盆底肌失迟缓、耻骨直肠肌肥厚、直肠前突等，如果进行提肛运动，会加重病情 。
4、PPH手术后一月内禁提肛运动 。
【提肛运动的危害】 5、处于饥饿、精神紧张、情绪不佳、疲劳状态下的人群 。
4. 提肛运动适合哪些人做1、有括约肌发育不良、肛门括约肌松弛、肛门不完全失禁、肛瘘征兆的人群 。
2、肛瘘术后 。肛瘘的手术创面较大，对肛门括约肌有不同程度的损伤，术后应尽早予以功能锻炼 。
3、老年、体弱，经常长时间坐立的人群 。
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