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樱桃作为一种小巧可口的水果食物，其营养价值也是非常高的，适当吃樱桃可以为健康带来不少的好处，但是吃樱桃也有许多要注意的地方 ， 那么吃樱桃的养生功效有哪些？吃樱桃时有哪些注意事项？吃樱桃的养生功效有很多，下面就来详细了解吧 。
吃樱桃的养生功效
1.缓解疲劳
劳累是现在很多人最大的感受，不少中年人会经常感觉到肌肉酸痛，这往往是过度劳累导致的 。吃樱桃能够缓解疲劳，在吃樱桃的时候，能够吸收其中的花青素、维生素E、维生素C等物质，这些营养物质具有较强的抗氧化性，能够消除肌肉酸痛，从而能够消肿、减轻疼痛 。
2.保护眼睛
如何保护眼睛，减缓视力低下是人们关心的事情，吃樱桃能够起到保护眼睛的目的 。通常来说，身体中缺乏维生素A会影响到眼睛健康，造成眼睛疼痛、视力低下很常见 。樱桃中的维生素A含量也较为丰富，比葡萄、苹果还要多，经常吃樱桃能够吸收维生素A，从而有效的保护视力 。因而，对于上班族来说，不妨在这个时候适当的吃一点樱桃，以此来保护眼睛 。
3.补血养颜
樱桃促进血液生成樱桃含铁量高，位于各种水果之首 。铁是合成年人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系 。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生 ， 既可防治缺铁性贫血 ， 又可增强体质，健脑益智 。
4.促进角质层
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果 ， 它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处 。樱桃中丰富的维他命c能滋润嫩白皮肤 ， 有效抵抗黑色素的形成 。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成 。
5.收涩止痛
樱桃止痛在民间是广为流传的，如果发生了烫伤和冻伤，有人就会将樱桃汁涂抹于患处，对于缓解疼痛有很明显的作用 。樱桃中富含花青素，所以樱桃也具有抗氧化作用，具有抗炎的功效 。
6.去除皱纹
造成女性衰老还有一个原因，皱纹不断增多，可能是因为年龄的增大，女性器官弱化，也可能是因为生活方式不正确，导致女性的面部皮肤接触到很多不干净的东西，这些都是会影响到面部的清洁，造成长斑很常见 。而在吃樱桃的时候能够充分的吸收其中的胡萝卜素、蛋白质、碳水化合物等，这些物质能够有效的帮助女性去除皱纹，让气色看起来更加红润 。
吃樱桃的注意事项
1、樱桃虽好，但也要适量的吃，过量食用会增加胃肠的额外负担 。
2、樱桃为温性食物，大量食用易上火 ， 因此体热、溃疡、糖尿病的人最好不要吃樱桃 。
3、选樱桃时应注意 ， 选择连有果蒂的、色泽光艳、表皮饱满无凹陷者 。
4、樱桃不利于保存，最好能够新鲜吃用 。如果不能当天吃完，就一定要放在冰箱中存放，而且时间不能太长 。樱桃适合保存在摄氏零下1度的冷藏条件 。樱桃属浆果类，容易损坏，所以一定要轻拿轻放 。
【吃樱桃的养生功效有哪些 吃樱桃时有哪些注意事项】5、肾病患者慎吃 。樱桃含钾量很高，每100克含钾258毫克，对于有肾病患者可不是一个小数字 。肾病患者如果肾脏调节水分和电解质的功能丧失，病人就会发生少尿和水肿 。少尿时，由于排钾减少可有钾潴留，如果患者食用过多的樱桃 ， 患者就会出现高血钾 。
吃樱桃的适合人群
一般人群均可食用 。
1.樱桃的含铁量特别高 。
2.樱桃营养丰富 ， 具有调中益气 ， 健脾和胃 ， 祛风湿 。
3.对食欲不振、消化不良、风湿身痛等均有益处 。
4.经常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑 。
5.消化不良者、瘫痪、风湿腰腿痛者、体质虚弱、面色无华者适宜食用 。
6.有溃疡症状者、上火者、慎食；糖尿病者忌食 。
7.野樱桃中的氰化酸存在于大量的种子与水果中 。（所以此类水果不宜多吃）
8.热性病及虚热咳嗽、便秘者忌食，肾功能不全、少尿者慎食 。
如何挑选优质樱桃
1、看颜色
樱桃外观颜色是深红或者偏暗红色的 ， 通常就比较甜了 。暗红色的是最甜的 ， 鲜红色的是略微有点酸的 。
2、看表皮
大家吃水果的时候最怕就是吃到虫子，樱桃也一样，以外表皮微微硬为好，因为这样的樱桃果蝇钻不进去，不会留下虫卵，给虫子留下生存空间 。
3、看形状大小
在市场上挑选樱桃时候经常看到有的樱桃个头大，有的则更小的多，应该是品种的问题，但个人认为樱桃个头大的 ， 整个樱桃呈D字扁圆形状，果梗位置蒂的部位凹得越厉害的越甜 。
4、看果实光泽度
无论什么水果品种 ， 表皮发亮的最健康最好的 。樱桃也不例外 。
5、看果梗
看果梗应挑选绿颜色的，如果有发黑的现象，则表明已不新鲜了，建议不要购买 。
6、看樱桃有无褶皱
樱桃果皮表面有褶皱的表示有果实脱水，可能变质或缺失水分 。
樱桃吃多了会怎样
樱桃虽然营养丰富，但吃多了可能会导致各种的身体问题 。
1、樱桃吃多了容易上火
樱桃多食会发热，会伤筋骨 ， 败血气，吃多了还可能会引起到一些慢性支气管炎的疾病，樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者忌食，所以樱桃再好吃，大家也要适量的吃，尤其是小孩子更不要多吃 。
2、樱桃吃多了容易中毒
樱桃除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒 。一旦吃多了樱桃发生不适 ， 可用甘蔗汁清热解毒 。
3、樱桃吃多了会引发肾病
樱桃含钾量高却是不可轻视的，每100g含钾258mg，对于有肾病患者可不是一个小数字 。肾病患者如果肾脏调节水分和电解质的功能丧失，病人就会发生少尿和水肿 。少尿时，由于排钾减少可有钾潴留，如果患者食用过多的樱桃，患者就会出现高血钾 。当血钾》6.5毫摩尔/L时 ， 即可导致患者的心脏在数秒至数分钟内停止跳动 。因此，高血钾可以说是慢性肾病的“隐形杀手” 。
吃樱桃的注意事项
1.要适量 。樱桃虽然由内而外不仅味道美，而且色泽诱人 ， 但是因为食用太多的话会对肠胃增加负担，从而引起不适 ， 因此还是要抵制诱惑，适量摄入 。
2.要去虫 。经过风吹雨淋的樱桃在生长过程中会生出小虫子，但是由于是在樱桃内部，并且由于其体型小的原因，人眼并不能够看见，但是确实存在 ， 所以在食用之前用水浸泡，将虫子泡出来之后再食用会比较安全 。这点对于孕妇来说更加重要 。
3.中毒 。樱桃中虽然含有丰富的人体需要的微量元素——铁元素，但是同时也含有一定量的氰甙 ， 如果食用过多，则容易引起铁中毒或者氰化物中毒 。
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