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橙子中维生素C的含量很高 ， 一直是许多人喜爱的水果 。橙子中富含维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用，从而防止皮肤老化和皮肤敏感；此外，维生素C还具有美白作用 ， 所以想要美容抗衰老，可以适量食用橙子 。具体可以看看带来的介绍 。
全文目录
1、吃橙子可以美白吗
【吃橙子可以美白吗？橙子怎么挑选好吃】2、吃橙子会胖吗
3、橙子怎么挑选好吃
吃橙子可以美白吗有一定的辅助作用 。
因为橙子中含有维生素C等抗氧化成分，这些抗氧化成分能消除皮肤中的氧化自由基，抑制酪氨酸酶的活性 ， 减少皮肤黑色素的形成 ， 还可抵抗紫外线对肌肤的伤害 ， 从而有助于肌肤变白细嫩光滑 。
但光靠饮食来美白肌肤作用甚微 ， 因为身体对这些成分最终的吸收利用率较低，所以不要抱有太大的希望，建议想要快速美白的人群采取医疗美白的手段更靠谱 。
吃橙子会胖吗不会胖 。
橙子的热量是很低的，每100克橙子中所含热量大约是47大卡，而一个橙子大约150克，其热量也就是70大卡左右，平时吃几个橙子完全不用担心长胖，非常适合晚上饿了当夜宵吃，比吃其他高热量食物来说更利于控制体重 。
橙子怎么挑选好吃1、肚脐小的好吃
橙子的肚脐是它的复果，太大的话，里面会有白色经络 ， 水分不如肚脐小的充足 ， 不太好吃 。购买时应选择肚脐较小的橙子 。
2、橙身越长越好吃
俗语说“高身橙 ， 扁身柑 ， 光身桔”，橙子并不是越圆越好吃，而是身形越长越好吃 。
3、皮捏起来有弹性的好吃
皮比较薄的橙子，水分较多 ， 捏起来比较有弹性，而表皮较硬的橙子则口感不佳 ， 购买时捏一下橙子，如果果皮较硬 ， 一般是成熟度不高，水分不足的橙子 ， 不大好吃 。
4、颜色深的好吃
颜色较深的橙子，说明光照充分 ， 成熟度较高，口感也会比较甜 。
5、同等大小挑重的好吃
同等大小的橙子，较重的好吃，因为同样大小的水果，较重的一个说明含水量较高，味道更甜，吃起来口感较好，挑选水果的时候，这是一个万能方法 。
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