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水果是我们生活中最为常见的食物，人们平时都经常会买各种各样的水果吃，其中不少人的目的都是为了摄取所需的营养物质 ， 但是很多时候人们吃水果的方式是错误的，所以往往也就没有达到很好的食用效果，那么吃水果的错误方式有哪些？怎样吃水果不好？
吃水果的错误方式
1、榨果汁
有些人觉得，吃水果又冷又慢，不如榨汁，一口就喝完了，甚至还能一次“干”掉两个水果，方便快捷，连牙齿都不用动 。如果是牙齿不好 ， 硬的水果咬不动的话，这样做倒也能喝下去一点营养;但长期这样“吃”水果，水果中的纤维素和维生素都遭到了破坏，方便快捷的同时，也浪费了很多营养 。另外，一个水果吃起来，因为要咀嚼，所以吃得慢，但喝果汁省掉了这个过程，会不知不觉地摄入过多的热量，导致肥胖 。
2、随意吃水果
水果的确是一种健康食品，但是也不能随意地吃 。水果中普遍含有果糖，这种糖分虽然不容易使血糖升高，但是很容易使血脂升高，因为果糖也可以合成脂肪 。因此，吃水果也要控制好量，不要想吃就吃 。
有人喜欢在饭后吃水果，这也是错误的 。主食还在慢慢地消化，水果又吃下去了，但是被前面的食物阻挡了去路 ， 所以会长时间地滞留在胃里 ， 从而发生腐败，生成毒素，引起消化不良、胃胀、腹痛等不良后果 。
也有些人在白天的时候没吃水果，想在晚上弥补一下，于是在睡前吃水果 ， 这也是不利于身体健康的 。其实小编认为直接吃片剂要省事得多，纽斯康牌多种维生素矿物质片就很符合 。它可以有效补充人体最需要的营养成分 ， 从而可以轻松提高免疫力 。除了孕妇和哺乳期女性，适合各类人群服用 。小编特地给大家整理了一些常用该产品的用户评价，给大家做个参考 。这么好的东西，小编忍不住想跟大家一起分享了，点开即可购买 。
由于水果的水分多，吃完水果就睡觉 ， 很容易在夜间有排尿的感觉，而在睡着的情况下及时起来排尿是不容易做到的 。夜间是人体排钙的高峰期，这时候，尿中的钙不断聚集，久而久之，会形成结石 。
3、吃完水果不漱口
【吃水果的错误方式有哪些 怎样吃水果不好】回想一下平时吃水果的场景，无论是带到办公室去吃，还是在家吃，好像并没有吃完水果就漱口的习惯 。但是从大多数水果的口感，我们就应该能想得到 ， 水果中含有很多的酸性成分，对牙齿来说是一个很大的考验 。牙齿表面的牙釉质起着保护牙齿的作用，但酸性成分会破坏牙釉质，造成牙釉质脱落 。因此，那些酸性很大的水果，如李子、苹果、葡萄等等，吃过之后一定要漱口 。
4、水果当饭吃
经常会有一些人，为了减肥，只吃水果 ， 不吃饭 。虽然看上去也确实瘦了一圈，但这是以健康为代价的 。我们都知道，人体需要多种营养成分 ， 但水果的营养再丰富，蛋白质的含量却很少 。长期拿水果当“饭”吃，势必会造成营养不良、免疫力低下，甚至内分泌失调 。所以 ， 减肥不是不能吃饭，而是要适量控制高热量的食物，并加以一定强度的体育运动 。
5、烂水果剜掉腐烂部分再吃
有时候，我们一次性买回来很多水果 ， 认为反正天冷，不容易坏 。但是，如果就有那么一个坏了，并且坏的面积不大，你会选择把这部分剜掉吃剩下的部分吗?确实，从口感上来说，剩下的部分并没有什么异样 。但是，水果的腐烂是一个循序渐进的过程，虽然看起来是好的，但本质上也已经有了霉变 。这样的水果吃下去会千万肠胃功能的紊乱 。因此，水果只要是腐烂了，哪怕只坏了一点点 ， 也要将整只都扔掉 。
6、吃水果一定要削皮
很多人吃水果都会坚决地将皮削去，认为果皮上有农药 。然而，很多农药是施在果树的根部的 ， 也有的会直接打入果皮里，因此 ， 只靠削皮就想完全去除农药并不现实 。而果皮中的营养甚至比果肉还要丰富 ， 如葡萄皮、苹果皮、梨皮等等 ， 不吃太可惜了 。专家表示 ， 不妨用专用的蔬果洗涤剂将水果清洗干净后连皮食用，这样吃才能更好地摄入水果的全部营养 。
结语：水果的营养丰富，含有多种维生素和矿物质 。平时多吃些水果，可以给身体增加营养，还能促进消化 ， 缓解便秘 。但是，如果吃得方法不对 ， 反而对身体造成负面影响 。比如，水果榨汁看起来很有营养，但其中的维生素和纤维素都遭到了破坏 。此外，吃水果要注意时间段 ， 并且也要控制住数量 ， 吃完之后要及时漱口，以防牙齿受损 。如果水果发生了腐烂，即使只是坏了一点 ， 也应将整只水果扔掉 。不过，有些水果的果皮营养丰富，最好洗净后连皮吃 。
吃水果的误区
1、水果烂一点就不能吃
买回来的水果放久了，会有些许腐烂的部位 。很多人都会把烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就健康了 。
在水果上出现频率最高的就是以扩展青霉为代表的青霉，它们产生的展青霉素会产生引起动物的胃肠道功能紊乱，肾脏水肿等病症，并且因为展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的，会对细胞造成长期的损伤，甚至有可能致癌 。
就算你把霉变部位去除再食用也未必安全，因为霉菌产生的展青霉素可以扩散到果实的其他部位 。因此，苹果烂一点就不能吃了哦！
2、饭后马上吃水果
有专家列出的饭后9种行为杀手中，饭后吃水果高居榜首，可见其危害性 。
因为主食中的淀粉、蛋白质和脂肪等物质消化比较慢，会导致水果被阻碍前进停滞胃内 。水果的主要成份是果糖 ， 在胃内的高温下产生发酵反应甚至腐败变化 。此时水果会生成酒精及毒素，出现胀气、便秘（便秘食品）等症状，并引起胃灼热、消化不良、肚痛等 。
而且 ， 水果中含有类黄铜化合物 ， 如果没能及时地进入小肠消化吸收，被食物阻隔在胃内后，经胃内的细菌作用会转化为二羟苯甲酸 。而饭中进食的蔬菜含有硫氰酸盐 ， 在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿 。
3、睡前吃水果
人的排钙高峰期常在进餐后4-5小时 ， 若在睡前吃水果 ， 当排钙高峰期到来时 ， 人已上床入睡，尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外 ， 致使尿中钙不断增加 ， 容易沉积下来形成小晶体，久而久之 ， 逐渐扩大形成结石 。
而且，睡前吃水果会导致胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位 。
4、吃水果不漱口
珐琅质又称牙釉质，位于牙冠表面，是一层坚硬、白色透明的组织 。它保护着牙齿内部的牙本质和牙髓组织 。因此，光亮完好的牙釉质是牙齿健康的保证 。当我们长期食用含酸性成分高的食物时，牙齿表面牙釉质就会脱钙 。
像李子，石榴，葡萄，柠檬及酸橙这类水果 ， 尽管十分富有营养，但它们都含有高浓度的柠檬酸，苹果酸或酒石酸 。这些酸性物质会腐蚀牙齿的珐琅质 。
5、水果吃太多
无论什么营养素、什么食物，都要讲究一个“度” 。食用过多的果糖会使人体缺铜，导致血液血胆固醇增高，引起冠心病 。因此，含糖较高的水果苹果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等如果吃太多，同样不利健康 。
芒果、菠萝等水果会导致过敏，如果吃太多嘴皮会发麻、红肿，严重的全身出皮疹 。
其次 ， 中医认为一些水果的性质有偏向，吃太多同样不利身体阴阳平衡 。比如：苹果，性凉，含钾较多，吃多了会引起腹胀 。因此，脾胃虚寒、溃疡病人不宜多吃 。
葡萄性味甘、酸 ， 食用过量容易引起内热、泄泻等症，脾胃虚弱者更不宜多食 。桃子、橘子性温辛、酸甘 ， 多吃会令人生热上火 ， 尤其是未成熟的桃子更不能多吃，否则，会腹中膨胀，生疖痛 。香蕉性寒，脾胃虚、胃痛和腹泻、胃酸过多者不能多吃 。
6、水果当饭吃
从营养学角度来说，人体需要碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种营养素 。若长期靠“水果”为生，对人体的内分泌、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响 。
水果中的确含有丰富的维生素和矿物质 ， 还有有益于人体健康的生物活性物质，可人体所需要的另外一些营养素，如生命必需的蛋白质，在水果中的含量却很低 。
长期拿水果当饭 ， 必定造成蛋白质、脂类等摄入不足 ， 造成营养不良和贫血 。
7、某些水果带皮吃
梨皮清心润肺、葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，可以降血压、橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素 ， 可以开胃化痰 。
生活中，很多水果如梨子、番茄、桃子、葡萄等 ， 其果皮含有的营养成分甚至比果肉本身还要丰富，当然可以连皮吃 。我们这里只是特指某些“有毒果皮”的水果 。
柿子、银杏、白果等蔬果，其果皮含有对人体有害的物质，所以绝对不能带皮吃 。
TIPS：不能带皮吃的蔬果
土豆皮：土豆皮中含有“配糖生物碱”，其在体内积累到一定数量后就会引起中毒 。由于其引起的中毒属慢性中毒，症状不明显 ， 因而往往被忽视 。
红薯皮：红薯皮含碱多 ， 食用过多会引起胃肠不适 。呈褐色和黑褐色斑点的红薯皮，是受了“黑斑病菌”的感染，能够产生“番薯酮”和“番薯酮醇”，进入人体将损害肝脏，并引起中毒 。
柿子皮：柿子未成熟时 ， 鞣酸主要存在于柿肉中，而成熟后鞣酸则集中于柿皮中 。鞣酸进入人体后在胃酸的作用下，会与食物中的蛋白质起化合作用生成沉淀物——柿石，引起多种疾病 。
银杏皮：果皮中含有有毒物质“白果酸”、“氢化白果酸”、“氢化白果亚酸”和“白果醇”等，进入人体后会损害中枢神经系统，引起中毒 。另外 ， 熟的银杏肉也不宜多食 。
荸荠皮：荸荠常生于水田中，其皮能聚集有害有毒的生物排泄物和化学物质 。另外，荸荠皮中还含有姜片虫等寄生虫，如果吃下未洗净的荸荠皮 ， 会导致疾病 。
8、空腹吃水果
苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸（如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等） ， 它们会刺激胃壁黏膜 ， 引发胃反酸、消化不良等问题 。
我们的胃是个酸性环境，一旦黏膜受损 ， 胃液就会腐蚀到胃 ， 导致胃溃疡、胃穿孔等问题，甚至会惹来胃癌 。
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