【什么健身操减肥效果好 选择适合自己的健身操】
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1. pump it uppump it up在健身操界中的也是广为人知 ， 它的舞蹈动作较多，具有节奏感，一套操的时长是60分钟左右，是中等偏下强度的有氧健身操 。
2. 郑多燕减肥操系列郑多燕减肥操在国内十分出名，他是低强度有氧运动，动作柔和，以拉伸为主，一套操的时长是30-60分钟 。
3. kitty有氧健身操kitty是国家级健身指导彭永春(Kitty)特别针对亚洲人的体质和体型而编排 ， 节奏明快，运动量较大，能够起到全身燃脂的作用 。
4. 有氧普拉提普拉提融合了太极、瑜伽等，动作平缓 ， 简单易学，可以有针对性的锻炼手臂、肩部和胸部，并增强身体的柔韧性 。
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