【八段锦和五禽戏哪个好 练习八段锦和五禽戏要注意什么】
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1. 八段锦和五禽戏哪个好五禽戏和八段锦都是中医养生引导术，并且都是需要肢体动作与呼吸吐纳相结合的，但是相对而言 ， 八段锦更加的简单易学，而五禽戏动作复杂难学一点 。
因此如果是初学者，在没有老师教导的情况下，可以先尝试练学起来更简单的八段锦 。如果有毅力有耐性的，不妨两种都学一学，然后更具自身的反应，选择那种健身气功更适合自己 。并没有绝对的哪一种更好的说法的 。
2. 五禽戏是什么五禽戏的流传众说纷纭 ， 传承近两千年，后世发展成了不少流派，基本传承了华佗五禽戏的思想 。五禽戏是以肢体运动为主 ， 辅以呼吸吐纳与意念配合，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作编创，是行之有效的养生祛病导引功法 。以外动内静、动静相兼、刚柔并济为要 ， 坚持五禽戏的锻炼，确能起到导引气血、强身健体、祛病延年的功效 。
3. 八段锦是什么八段锦是调身为主的导引功法，创编于南宋初年，练习中侧重肢体运动与呼吸相配合 。该功法柔筋健骨，养气壮力，行气活血，调理脏腑，且运动量恰到好处，既达到健身效果，又不感到疲劳 。现代研究认为，这套功法能改善神经调节功能，加强血液循环，对腹腔内脏有柔和的按摩作用，可激发各系统的功能 ， 纠正机体异常的反应，对许多疾病都有医疗康复作用 。
4. 练习八段锦和五禽戏要注意什么1.选择合适的环境环境练习八段锦和五禽戏的环境很重要，应尽量到有新鲜空气的地方，因为练时要呼吸新鲜的空气 ， 要吐纳新鲜空气 。
2.选择宽松的衣着练习八段锦和五禽戏时，所穿衣服不能太窄，要尽量的宽松，以使四肢气血要流通 。
3.要量力而行练习八段锦和五禽戏时，一些中老年人，尤其是患有各种慢性疾病的人群 ， 一定要量力而行 ， 需要根据自身体质状况来进行 。动作的速度、步姿的高低、幅度的大小、锻炼的时间、习练的遍数、运动量的大小都应很好把握 。
其原则是练功后感到精神愉快，心情舒畅，肌肉略感酸胀，但不感到太疲劳，不妨碍正常的工作和生活 。切忌急于求成，贪多求快 。
4.练后有禁忌在练习八段锦和五禽戏之后，注意不要立即抽烟喝酒、吃饭洗澡，也不要长时间蹲着，这些行为都是不利于身体健康的 。
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