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鸡蛋是一种有营养的食物，很多人会用鸡蛋作为主食来吃，有的人早上就吃点鸡蛋来补充营养和填饱肚子，鸡蛋的吃法有很多种，但是早上一般吃的就是白煮蛋，白煮蛋虽然说没有什么味道，但是很多人就是喜欢吃，那吃煮鸡蛋有什么好处？白煮蛋有什么功效？
白煮蛋好处
1.祛斑除皱
将煮鸡蛋剥皮，稍微晾一会儿，等温度降到40度多一点的时候，用鸡蛋在脸上滚揉 。可以促进脸部的血液循环，促进面部排毒 ， 减少面部的皱纹和色斑，功效确切 。
2.美白脖颈
有些人颈部的皮肤粗糙暗淡、有皱纹，可以将热鸡蛋放在脖子前面滚揉，能美白去皱，并能预防感冒，辅助治疗慢性咽炎、气管炎，让呼吸更通畅 。
3.改善听力、增加活力
将去皮的鸡蛋趁热放在耳朵上，能促进耳部血液循环，改善听力 ， 预防耳聋、耳鸣、听力下降 。并且能补肾健脑，预防老年痴呆 。脑子灵活了整个人就会显得年轻有活力 。
4.让眼睛更明亮
将40度左右的鸡蛋放在眼睛上滚揉，一只眼睛滚揉大概2~3分钟，可以让眼睛更灵活、清澈、有神采，去除眼袋、淡化黑眼圈，效果明显，并且能缓解视疲劳，预防近视、老花眼和白内障、青光眼、玻璃体混浊、视神经萎缩等多种退行性眼病 。
5.促进排毒
将煮鸡蛋放在脚底滚揉，可以帮助脚部的皮肤排毒 ， 缓解疲劳，促进下肢血液回流，强健心脏，增强体质 。
6.减轻腋臭
每天晚上用温水洗净腋窝，煮两颗鸡蛋去皮，在两侧腋窝下一边夹一个，保持20~30分钟，鸡蛋温度下降后扔进垃圾筐里，能促进腋窝排汗、排毒、排湿气 。最后用温热的水把腋窝洗净 。这一点非常关键 ， 如果不洗，排泄出来的大量垃圾和毒素堆积在腋窝部，容易导致有害细菌的繁殖 。而且不能用凉水，会导致凉气入侵，影响经络的通畅 。
经过上述使用过的鸡蛋不适宜食用，应扔掉，因为煮鸡蛋在滚揉皮肤过程中会吸入身体的毒素等有害物质，食入身体会对健康不利 。
食疗的价值
1.可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等，是扶助正气的常用食品 。能补阴益血，除烦安神，补脾和胃 。用于血虚所致的乳汁减少 ， 或眩晕，夜盲；病后体虚，营养不良；阴血不足，失眠烦躁，心悸；肺胃阴伤，失音咽痛，或呕逆等 。
2.鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1% ， 开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50% 。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法 。
白煮蛋煮多久
1.“3分钟鸡蛋”是微熟鸡蛋 ， 最容易消化，约需1小时30分钟消化；
2.“5分钟鸡蛋”是半熟鸡蛋，在人体内消化时间约2个小时；煮沸时间过长的鸡蛋，人体内消化要3小时15分钟 。
【吃煮鸡蛋有什么好处 白煮蛋有什么功效】3.“5分钟鸡蛋”不仅软嫩、蛋香味浓，而且有益于人体摄取营养 。
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