晚上喝汤会不会胖


晚上喝汤会不会胖

文章插图
俗话说,饭前喝汤 , 苗条健康,但并不代表喝汤就完全不会发胖哦 。如果每天喝的都是高油脂的很有营养的肉汤,运动量又不多的话,发胖只是时间问题 。特别是晚饭的时候,不少人吃完饭喝完汤之后基本就不动了,这样非常容易堆积脂肪 。
晚上喝汤会不会胖 晚上喝汤会不会发胖,要看汤的成分和喝汤的时间 。如果喝一些脂肪含量高的肉汤,很容易造成脂肪堆积 。建议晚上喝些番茄鸡蛋汤、小米粥、银耳莲子汤、鲫鱼汤等 。此外 , 尽量在晚上尽早进食 。如果太晚喝汤 , 也会导致身体发胖 。建议饭后注意散散步、做运动,有利于消化和能量消耗 。
晚上喝面汤会不会发胖
如果经常喝或者喝的多的话 , 是会发胖的 。米汤和面条汤的主要营养成分是淀粉,在体内可以代谢产生葡萄糖,是一种能量食品 。适当的摄入主要用于维持身体的代谢需要 。摄入过多会影响脂肪代谢 , 也可转化为脂肪诱发肥胖 。如果晚餐只喝500ml以内的面汤和米汤,因为固体含量只有50g左右,提供的能量较少 , 很难在不引起肥胖的情况下满足身体的基本代谢需要,而且有一定的体重 损失效应 。
怎么喝汤不容易胖 【晚上喝汤会不会胖】做汤最好选择低脂食物:为防止汤发胖,尽量选用高脂肪、高热量的食物来做汤,如老母鸡、肥鸭等 。即使用来做汤,炖的过程中也最好撇去多余的脂肪 。瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮鸡鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等都是不错的低脂汤品 。

    推荐阅读