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1. 波比跳和TABATA的区别波比跳和跑步或者游泳一样，是一种运动，而TABATA是一种训练方式 。TABATA的具体做法是：20秒超高强度极限训练（通常是170%最大摄氧量），然后休息10秒；再接一个20秒超高强度，依次循环，持续4分钟 。这其中的超高强度极限训练可以是跑步，可以是引体向上 ， 也可以是波比跳 。也就是说，波比跳可以用TABATA的形式进行 。
2. 波比跳和TABATA哪个燃脂效率更高因为波比跳可以用TABATA的形式进行，所以这里应该是波比跳一般做法和TABATA做法哪个燃脂效率更高 。显然的是TABATA做法燃脂效率更高，因为TABATA强度真的非常大，能比一般波比跳运动时燃烧更多脂肪，运动后的过氧消耗提高代谢也能持续消耗更多脂肪 。
3. 波比跳和TABATA怎么选普通人选择波比跳即可 。虽然TABATA燃脂效率很高，但是你要知道它只能做4分钟，而且大部分人往往一分钟都做不了 。所以请不要指望用TABATA来进行燃脂训练 。
4. 怎么用TABATA做波比跳【波比跳和TABATA的区别 哪个燃脂效率更高】 在20秒内做最多次的波比跳，然后休息10秒，再继续做最多次的波比跳 ， 再休息10秒，循环做到4分钟 。
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