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【秋季应该注意的事项】1.保持充足的睡眠 ， 从夏天这个炎热的季节过度到秋天这个秋风瑟瑟的季节，不单单温差发生很大的变化，白昼分差也很大，人的身体机能在夏天的这个季节 ， 一直都是保持缺水的状态，再发泄之后进去了秋天的这个季节，人的身体机能发生了很大的变化，比较容易乏力，犯困，中老年人还容易让旧疾复发，一定要保持充足的睡眠，才能有更好的体力抵御疾病的入侵 。
2. 适当的运动，秋天这个季节最适合做一些适当的运动 ， 增强体质，秋天这个季节温度比较低，温差比较大，人们比较容易着凉，是多病的季节，气候比较干燥 ， 湿度相对比较低，容易让人感到口干咽燥，皮肤干裂 。
3.适当的做一些运动可以增强体质，抵御疾病的入侵 。
4. 注意饮食，尽量少吃一些酸辣的食物，比如辣椒之类的 ， 不单单使皮肤变得更加的干燥 ， 还容易引起便秘，还比较伤胃 ， 秋天一定要注意保养自己，多喝一些滋阴的汤水，比如萝卜骨头汤等等，还可以养肺，减少咳嗽一类的疾病发作 。
5. 适当的增减衣物 ， 秋天的季节白天黑夜的温度相差比较大 ， 一定要适当的增减衣物，以免着凉 ， 晚上睡觉的时候也要适当的增减被单一类的，以免感冒，晚上睡觉的时候记得关窗睡觉 ， 早上起来再把窗户打开 ， 注重这些细节减少感冒的发生 。
6. 养成早睡早起的习惯 ， 秋天的白昼分差比较大，要从夏天的这个季节过度到秋天这个季节，睡眠时间要做出一定的调整，不能按照夏天的睡眠的时间来度过秋天，那样会每天都犯困乏力，身体质量得不到保证 ， 要养成早睡早起的生活习惯，每天都精神饱满的 ， 神采奕奕 。
7. 做好护肤工作，秋天的气温比较低，湿度比较小 ， 皮肤很容易变的干燥，有些人皮肤还会干痒，除了多喝水，多喝一些滋阴养肺的汤水以外也要做好一些防护工作，多抹一些润肤系列的护肤品，防止嘴唇干裂，皮肤干燥 。
8. 多吃一些新鲜的蔬菜水果，每一种水果和蔬菜都有不同的营养价值，秋天应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素，还可以润肺，也可以防止便秘，保持皮肤水分的流失，少吃一些干燥的零食，比如饼干之类的 。
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