文章插图
1. 经常走路有什么好处1、保护心脏
寒冷的冬季心脏压力也不小，走路是一种强度较低的运动，每天坚持走30分钟，能强化心肌功能，心脏健康不生病 。
2、提高脑力
走路也是一种有氧运动，你可别忽视！健走时配合深呼吸，能促进全身血液循环，提高大脑氧气供给，消除大脑疲劳，预防老年痴呆 。
3、抵御风寒
冬季锻炼走一走，血液循环加速，身体产生的热量更多，全身都是暖暖的 。
4、降低血糖
冬季人们的血压血糖普遍偏高，外出走一走发发汗 ， 排出钠盐血压降低了 。适当运动消耗糖分，血糖上升速度也降低了 。
2. 怎么走路最健康
1、高血压：脚掌着地走
高血压患者用“脚跟先着地”的方式走路锻炼，容易头晕，用脚掌着地的方式走得更平稳 。
2、冠心?。翰秃?小时慢步走
冠心病不宜剧烈运动，慢走是最好、最安全的方式 ， 长期坚持还能改善心肌代谢 。
3、静脉曲张：踮着脚尖走
踮着脚走路是一种很健康的方式，对于治疗和预防静脉曲张很有效 。
注意：每次踮脚走30-50步要稍稍休息，过于疲劳可不好 。
4、失眠：晚上慢慢走
【经常走路有什么好处 走路居然也能治病】 晚上睡觉前 ， 慢慢走半个小时，休息15分钟后再上床，轻微的累能帮助我们更快入睡，对于失眠有很好的作用 。
推荐阅读
- 吃红枣有什么好处呢 吃红枣对人体的好处有哪些
- 人生中有很多的不得已
- 徐州的特产列述 徐州的特产有哪些
- 无花果吃了对身体有什么好处 吃姜对身体有什么好处和坏处
- 吃红枣有什么作用 吃红枣的好处有哪些呢
- 紫陶和陶瓷有什么区别 紫陶和陶瓷的区别是什么
- 贵州兴义有高铁站吗
- 骨肉 骨肉有刑伤啥意思
- 紫陶的种类 紫陶的种类有哪些
- 卷腹对腰椎有影响吗 腰椎病能做卷腹吗