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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于心烦气躁这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、蜂蜜
2、蜂蜜一直以来都是很好的保健品，因为蜂蜜可以补中焦，抚慰五脏 ， 所以如果想睡个好觉 ， 可以在睡前喝一杯蜂蜜水，可以起到一定的辅助睡眠的作用 。
3、葡萄
4、葡萄不仅含有大量的糖，还含有卵磷脂、蛋白质、氨基酸、果胶、维生素和矿物质等 。它既营养又强壮 。《神农本草经》，说是“益气 ， 倍力，壮志 。”葡萄可以健脑、强心、刺激食欲、增加体力 ， 所以神经衰弱的人要吃 ， 还要酿酒、好喝 。
5、龙眼肉
6、龙眼肉可以养血安神，健脑 。是一种滋补健脑的食品，特别适用于思维过度、精神营养不良引起的神经衰弱、健忘、失眠、心悸、头晕、乏力 。龙眼肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、维生素A、维生素B等物质，能营养神经和脑组织，从而调节大脑皮层的功能，改善甚至消除失眠、健忘，增强记忆力 。
7、全麦面包
8、全麦面包含有丰富的维生素B，能维持神经系统的健康，消除烦躁，使心情平静而不烦躁，因此能促进睡眠 。
9、枣
10、红枣含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养物质，具有健脾安神的作用 。饭后用大枣煮汤可以加快睡眠时间，或者用莲子大枣煲汤也可以促进睡眠 。红枣在民间常作为补血食品，可以补气养心，安神定志 。
11、小米
12、在所有谷物中，小米的色氨酸含量最丰富 。此外 ， 小米含有大量淀粉，容易使人吃后有饱腹感，能促进胰岛素的分泌，增加色氨酸进入大脑的量 。所以，多吃小米可以帮助睡眠 。
13、芝麻
14、芝麻是抗衰老的食物，也适合神经衰弱的人食用 。《神农本草经》载：“补五脏，益气力，填脑髓 。”《食疗本草》还说能“润五脏，补骨髓 。”现代研究表明，芝麻中确实含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、卵磷脂等营养物质，具有滋养健脑、防止衰老的作用 。
15、心烦气躁属于中医所谓阴虚内热的热证，属于五心躁狂的一种 。如果还有失眠、多梦、心烦、心慌、总想发火，那就是阴虚火旺的表现 。这种情况往往可以用疏肝、降火、养阴的方法来治疗 。
【心烦气躁 心烦气躁是什么原因】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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