【哪些饮食习惯会造成“短命”的威胁?】
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不好的饮食习惯对人体的危害是挺大的,我也知道一些,给你说说吧:
(1)进食过快
进食速度太快,牙齿没有充分的咀嚼食物,不利于唾液淀粉酶初步消化口中的食物,而且人的大脑接收胃部传来的“吃饱了”的信号 , 一般情况下至少需要二十分钟,进食太快的人,大脑还来不及告诉胃部“我已经吃饱了” , 这样容易让人过度进食,引起人体肥胖 。
(2)饮水不足
人体的各项代谢工作都离不开水,缺水代谢会减慢 , 身体内的毒素难以排出 , 就会堆积在身体中,危害身体,引发各种不可预见的疾病 。
(3)不吃早餐
不吃早餐会引发低血糖,让你工作的时候效率低下,还会严重伤胃,所以一定要非常的注重早餐,荤素搭配,选择营养可口又易消化的食物 。
(4)晚餐吃太晚、太饱
晚餐要尽量早吃,一般是六点左右进食最好,因为晚上睡觉的时候,肠胃蠕动会减慢,吃太饱胃的负担太重,长期下来容易得胃病 。
(5)餐后吸烟
饭后,肠胃开始工作 , 血液循环加快,人体进入吸收烟雾的量大大增加,有毒物质自然更容易进入人体了 。
(6)饮料当水
饮料里面通常都添加了各种各样的添加剂 , 二氧化碳和糖分含量也很高,喝多了不仅长胖还会影响骨骼发育 。
(7)口味重
做菜时放盐或者油较多 , 还喜欢放各种调料,会增加高血压和胃病的病发率 。
(8)偏食
不爱吃果蔬或者常年吃素的人,身体的营养不均衡,容易造成营养不良,体质弱,抵抗力低下的现象 。
(9)吃宵夜
爱吃宵夜的人,无疑就是在给胃超额的工作量,时间久了伤胃 。
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