【中老年失眠如何治疗?中老年失眠的治疗方法】
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中老年群体因某些因素易导致失眠的产生,而失眠尤其是长期失眠带来的痛苦不言而喻 , 因此积极有效的治疗方法十分重要 。那么该如何治疗中老年失眠呢?
1、心理调节
一般中老年群体喜欢将困扰自己的事情(如失眠)进行扩大化联想和猜测,严重影响中老年的情绪,让失眠症状更加严重 。因此调节情绪心理就摆在第一位了,需要放松心理,放空思想才能更好入睡 。
2、运动疗法
由于身体素质的降低而引发疾病困扰,继而诱发失眠的状况,增强身体素质必不可少,在保证均衡饮食的基础上加强运动尤为重要,那样可以有效促进睡眠,让睡眠质量更高 。
3、药物疗法
对于失眠情况较为严重的中老年患者,普通的治疗方法难以起效的情况下药物辅助治疗难以避免 。不过需要控制用药剂量,一般建议都是从最小剂量开始,且需要听从医嘱进行服药治疗 。
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