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荔枝是大家比较熟悉的一种水果了，而且古时候还有关于荔枝的典故，荔枝的味道甜美，受到许多人的喜爱，荔枝一般产于南方 ， 不耐储藏，需要尽快的食用，荔枝果实饱满 ， 营养也比较丰富 ， 那么吃荔枝有什么好处？吃荔枝的坏处有哪些？
吃荔枝的好处
荔枝中含有丰富的蛋白质、维生素、糖类等营养成分，吃荔枝对身体有诸多好处：
(1)美容养颜
吃荔枝能够美容养颜 。荔枝中含有丰富的维生素能够帮助促进血液循环，防治雀斑的产生，其中含有的蛋白质还能够使皮肤更加光滑有弹性 。
(2)改善失眠
吃荔枝能够帮助改善失眠 。荔枝能够给大脑提供营养补给，有效帮助改善失眠、健忘、疲劳等等不适症状 。
(3)降低血糖
吃荔枝能够帮助降低身体血糖 。荔枝中含有的一种氨基酸能够帮助降血糖，是很适合高血糖、糖尿病患者进食的水果 。
(4)促进食欲
吃荔枝能够帮助促进食欲 。荔枝具有很好的开胃益脾的功效，不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲 。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适 。
(5)增强免疫力
吃荔枝能够帮助增强身体免疫力 。荔枝中含有大量的维生素C和蛋白质能够提高身体的抗病能力，增强身体免疫力 。而且荔枝还能够帮助止血止痛，具有一定的药用功效，能够有效滋补身体 。
吃荔枝的坏处
荔枝性热，如果是大量吃荔枝的话很容易导致牙龈肿痛、牙龈出血等上火症状 。如果是便秘的人还可能会加重便秘；如果是长痘痘了或者是有急性炎症的人吃荔枝还可能加重病症；如果是有胃肠病的患者也不宜吃太多荔枝以免出现荔枝中毒 。
荔枝怎么保存
1、荔枝可以放在冰箱，但是建议将鲜荔枝果实放在比较密封的容器内 ， 置于1-9℃的低温下，能保存30天，在常温下保存6天，品质变化不大 。
2、在荔枝上喷点水，然后将其装入塑料的保鲜袋中，放入冰箱中保存 。建议尽量将袋子中的空气挤出来，这样能提高保鲜的效果 。
3、把过长的荔枝枝梗剪掉，然后将荔枝装进塑料袋内，并扎紧袋口，放置在阴凉处 。若有条件，可将装荔枝的塑料袋浸入水中 。
【吃荔枝有哪些好处 吃荔枝的坏处有什么】4、想要将荔枝保存更长的时间，尽量挑选更为新鲜的 。
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