【晚上喝黑茶会失眠吗】
文章插图
很多人有喝茶的习惯，甚至还会专门收藏各种品种的茶叶 。黑茶是我国六大茶类之一，属于发酵茶，可以解除油腻，适合经常大鱼大肉的人饮用 。不过不管是不是黑茶，都要避开在晚上的时候喝，不然是很容易导致失眠的 。那么晚上喝茶怎么样不会影响睡眠呢？
晚上喝黑茶会失眠吗 会失眠 ， 所以不建议晚上7-9点时以及睡前饮用，睡前喝茶会使大脑皮层高度兴奋，影响睡眠； 此外 ， 身体各器官的功能都处于休眠状态 ， 此时肝脏的解毒功能大大降低 。大量喝茶会增加肝脏的负担 。长期下来易损伤肝脏 。
晚上喝茶怎么不影响睡眠 冲泡茶叶时，茶碱溶解在水中，此时的茶具有明显的提神作用，令人兴奋 。之后，茶叶中的茶多酚会逐渐溶解到水中，抵消咖啡因的作用，不再容易引起明显的生理兴奋 。所以，晚上喝茶的时候，只要先把泡好的2分钟左右的茶倒掉，再加入开水再泡，提神的效果就不会那么明显了 。
对于平时情绪激动或敏感、睡眠不好、身体较虚弱的人，晚上最好少喝或不喝茶 。另外，晚上喝茶的时候，少放茶叶，不要把茶泡得太浓 。
为什么喝茶容易失眠 喝茶会导致失眠，主要是因为茶中含有一定量的咖啡因，可以促进中枢神经系统的兴奋，导致失眠、多梦等症状 。其次 ， 茶叶中含有茶多酚，会增加交感神经的兴奋性，引起失眠 。另外，如果茶浓度过高或短时间内喝茶过多，都会增加胃肠道的负担 ， 引起胃部不适、腹胀、腹泻等症状，可能会影响睡眠，引起失眠 。
黑茶有什么功效和作用
补充膳食营养 黑茶含有丰富的营养成分，尤其是维生素、c和矿物质，更适合想要补充膳食营养的人群 。
助消化、去油腻、润肠通便 黑茶富含咖啡因、维生素、氨基酸、磷脂等，这些物质有助于人体消化和调节脂肪代谢 。咖啡因的刺激作用可以增加胃液的分泌，从而增加食欲 ， 帮助消化 。
抗氧化、抗衰老、延长寿命 黑茶中含有多种对人体有益的物质 。黑茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖 ， 尤其是较复杂的黄酮类，具有清除自由基的作用 。茶的功效和作用具有抗氧化和抗衰老作用 。
推荐阅读
- 空腹喝黑茶刺激胃吗
- 吃荔枝能喝茶吗 吃荔枝喝茶会怎么样
- 夏天空调白天和晚上分别开多少度最合适？
- 晚上在高速上车胎爆了要怎么办
- 鹅晚上停料可以吗
- 晚上练完瑜伽要注意什么 晚上瑜伽适合吃什么
- 熬夜用英语怎么说 晚上早点睡觉不要熬夜用英语怎么说
- 农历十月一日晚上能叠元宝吗
- 自带面包车晚上送货怎么样 面包车晚上可以做什么兼职
- 洛神花晚上可以喝吗