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1. 为什么倒立脚会麻1、倒立时腿部的血液回流 ， 保持这个姿势时间久了，再加上倒立时脚部肌肉过于紧绷 ， 脚部、腿部血液流通不畅，导致腿脚部位暂时性缺血性变化，脚部供血不足，从而出现脚麻症状 。
2、在做腿靠墙90度倒立时，时间长了 ， 可能会压迫坐骨神经或是胫神经、腓神经，引起局部神经麻痹症状 ， 使腿和脚产生麻木感 。
2. 倒立脚麻怎么办停止倒立倒立时已经出现了腿麻现象，最好能停止继续倒立 ， 然后把腿伸直揉捏促进腿部血液循环 。
走动跺脚倒立引起腿麻 ， 是神经压迫所致的短暂性腿麻 ， 可以起身小范围走动几分钟，抬起腿麻的腿用力跺脚，或者用手拉住腿麻的那条腿的第二个脚趾头，都可以马上缓解腿麻，恢复正常 。
拉伸缓解双脚与肩同宽，左脚着地，右脚抬起，向后弯曲，用右手扶助右脚脚尖，将其扳向臀部，用力收缩腹肌，慢慢呼吸，坚持10秒，左右腿交替进行，能拉伸腿部肌肉，促进血液循环 ， 缓解脚部麻木 。
按摩缓解倒立脚麻的话，可以按摩脚部，能促进脚部的血液循环，还能放松肌肉，缓解脚麻症状 。
做法：可用中指或食指由脚心向脚趾方向做按摩，每次100～200次 ， 以按摩部位发热为度，两脚轮流进行 。
热水泡脚脚底穴位很多，泡脚能刺激足底穴位 ， 促进腿部血液循环，而且热水泡脚能够使血管舒张 ， 通透性加强 ， 缓解倒立脚部位的不适 。
3. 倒立脚麻是正常的吗是正常的 。
初练者或是倒立时间过长的人群 ， 做倒立脚麻是属于正常现象 ， 停止倒立后一会儿之后就能缓解，但是要注意如果长期长时间的做倒立导致腿麻，可能会对身体带来不利影响 ， 因此倒立不建议时间过长 。
4. 怎么预防倒立脚麻1、做好充分的热身，在做倒立之前，要活动手脚等部位关节，结束之后不要忘记做整理活动 。
2、倒立时间不能过长 ， 控制倒立的时间，初练者从几秒根据自身情况循序渐进增加，建议一次练习时间最好不宜超过5分钟，可以将时间拆分来进行 。
【倒立脚麻是怎么回事】 3、长期保持倒立的习惯 ， 一部分人之所以能倒立很长时间而不脚麻，是因为长期练习的结果 。
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