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蛋白粉是生活中很常见的保健产品 ， 适当食用对人体可以带来不少的好处，但是在吃蛋白粉的时候也有许多要注意的地方，那么吃蛋白粉会上火吗？吃蛋白粉上火原因是什么？吃蛋白粉并不会导致上火，下面就来详细了解吃蛋白粉的具体内容吧 。
吃蛋白粉不会上火
蛋白粉的制作方法是提纯大豆蛋白、乳清蛋白以及酪蛋白，其主要成分是其中的一种或几种的混合粉剂，食用蛋白粉就如同我们平常吃鸡蛋和肉一样是不会引起上火的 。
吃蛋白粉“上火”原因
(1)加工方法不对
食物中的结合水与蛋白质等营养分子通过氢键结合，在120-140℃的高温下干燥时可被破坏 。蛋白粉从牛奶中提取 ， 经过干燥、浓缩、分离等处理步骤 ， 在这个加工过程中 ， 蛋白质分子中的结合水氢键被破坏、丢失 。当被摄入人体后，蛋白粉中的结合水自行修复并且释放大量能量，这些能量的释放，会导致局部热量释放过度而“上火”，破坏人体上消化道组织表面水化膜 。
(2)食用过多
蛋白质的分解代谢的过程中，产生大量含氮废物，肾排出时需要带走身体水分，结果消耗自身体液太多 。体液大量损耗就会表现为“上火”现象 。蛋白中的氨基酸比例不合理，氨基酸分解成氨类代谢产物过多，也会引起同样的状况 。
(3)维生素B缺乏
蛋白质在代谢过程中会消耗维生素B族，你在正常的饮食外摄入了蛋白质，那么维生素B的消耗也增加了，假如你身体里对维生素B的摄入不一起增加的话 ， 就很有可能造成维生素B缺乏的现象，从营养学角度讲 ， 上火正是维生素B缺乏的表现 。
蛋白粉怎么吃不上火
1.选择蛋白粉：蛋白粉需要选择产家正规的产品，这些产家经过国家的验证，其生产蛋白粉的方法是正确的 ， 食用不会引起上火 。
2.蛋白粉的使用量需要严格的控制，不宜食用过多 ， 建议少量多次，比如在运动之后就补充一杯，而不是一次吃好几杯 。
蛋白粉的功效
1.增强体力：蛋白质是人体的主要构成成分，食用之后会分解为氨基酸进行吸收，能踧踖自身肌肉的形成，增强体力 。
2.增强免疫力：体力也是免疫能力的一种体现，体力强的人其免疫能力也较强，同时食用蛋白粉还能增加体内免疫蛋白的合成 ， 这是人体免疫的主要酶，是免疫力的关键 。
上火的症状危害
一：大便干
【症状】：由于宝宝消化系统发育尚不完全，当摄入的钙超过推荐量时，会与奶制品中的磷、酪蛋白结合，形成食积而引起宝宝上火，出现大便干结的症状，粪便硬结而量少，呈栗粒状，每隔3~5天才排便一次 。排便过程延长或排便困难，排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹 。
【危害】：患上便秘的宝宝由于排便时感到疼痛，因此常常会尽可能拖延排便时间，造成大便更加干燥，形成恶性循环 。另外，便秘造成宝宝体内残留的食物没有及时通过大便排出，日久便在胃肠道产生毒素，形成有害物质 。有害物质会降低免疫力，人体易被外界病毒所侵害 。长期排便不畅，会引起以后心理上对排便的抗拒，长久形成没有排便的习惯，将来习惯性便秘 。
二：小便黄
【症状】：观察宝宝的小便，若发现比平时的颜色变黄，分量变少 ， 这一症状表明宝宝上火了 。这也是体内水份缺少在尿液中的体现，需要采取措施调节 。
【危害】：由于体内积火，流汗、排尿、皮肤及呼吸时水分蒸发，造成较多水分流失 ， 这些也是造成粪便干硬的原因 。长期小便短黄，代表宝宝身体经常水分缺失，正常生理活动和身体发育必然受到影响 。
三：口舌生疮
【症状】：身体上火引起的口舌生疮，由于疼痛等不适的感觉，未会说话的孩子多表现为不肯吃饭，容易烦躁，不安哭闹，甚至不愿喝水 。有些宝宝会不时在口腔附近用手触动 。出现以上表现，就需要检查宝宝的口腔粘膜和舌头是否有疮或溃疡 。
【危害】：口舌生疮导致孩子不肯吃饭、烦躁不安、甚至不愿喝水 。，使宝宝正常营养供应不足，影响身体发育 。另外 ， 口舌生疮的这样的症状，不注意很容易引起口角炎，俗称"烂嘴角"的问题 。
四：睡不香
【症状】：宝宝睡觉的时候经常出现烦躁、不安、哭闹、易惊醒 ， 身子不停翻动，有时还会咬咬牙等等情况，宝宝若无其它病症、身体不适，就有可能是因为上火引起的体内失调而引起的睡眠障碍 。
【吃蛋白粉会上火吗 吃蛋白粉上火原因是什么】【危害】：睡不香导致生活作息紊乱，也使宝宝容易出现生气、精神烦躁、脾气急躁冲动、情绪波动等状况，这些都容易使孩子的生理机能出现偏差，进一步加重上火问题 。最终导致发育不良、抵抗力下降、病毒侵袭感冒发烧等严重后果，从而影响宝宝正常身心发展 。
五：眼屎增多
【症状】：有些宝宝会出现眼内分泌物增多的情况，尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎，过多时会粘住眼睑 。在排除这些眼部不洁物是由于正常胎脂分泌或者其他病变可能之后，可初步判定宝宝上火 。
【危害】：眼睛分泌物（眼屎）多而不注意清洁，容易引起病菌入侵，其中一种情况是引发麦粒肿 。麦粒肿俗称针眼 ， 是睫毛毛囊附近的皮脂腺或睑板腺的急性化脓性炎症 。是宝宝常见的眼病 。中医同时认为这是外感风热毒邪过食辛辣，脾胃蕴积热毒，热毒上攻而致病 。
六：有口气
【症状】：口气不是一种独立的疾病 ， 而是一种身体发出的警示信号 。宝宝口中呼出不良气味，表示孩子可能正在上火 。宝宝不良口气的问题，该及时判断排除原因并采取有效措施 。
【危害】：口气常代表宝宝肠胃功能紊乱 ， 身体的“胃火”一般与喂养不当出现积食有关 。有口气会影响到日常生活体验，而胃火严重时会同步出现大便干结等问题，形成上火的恶性循环 。
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