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现在很多人喜欢喝茶，喝茶的历史非常悠久了，喝茶对人体有很多的好处，经常喝茶具有很好的保健作用 ， 茶有许多不同的类型，不同的茶喝起来味道不同，对人体的功效也有所不同，那么保健养生茶有哪些？如何喝茶养生保?。肯旅嫖蠹医樯?。
如何喝茶保健
1、润肠茶
配方：土茯苓、淮山药、草决明 。
功效：宿便长期滞留于肠内必产生多种毒素，能导致各种疾?。?甚至致癌 。饮用常润茶能帮助清除宿便，预防百?。?无病则一身轻松 。该品一般人都能服用，久服能使人护肠、肤肌滑腻 ， 养颜，延年益寿 。
2、降三高茶
配方：银杏、杜仲、绿茶、人参、灵芝、何首乌、茯苓和枸杞子 。
功效： 降血脂、降血糖、平衡血压、减肥胖、改善睡眠，消除胸闷 ， 治白发，治疗偏头痛，镇静功效 。维护心脑血管系统健康 ， 防止动静脉的血栓形成 。
·具有安神养性，抗疲劳，抗衰老 ， 提高免疫力，防癌抗癌功效 。
3、安神茶
配方：麦芽、百合、灵芝、酸枣仁 。
功效：可以在很短的时间内改善睡眠质量，调节大脑的机体，使其处于平衡状态，使不同程度的失眠者提高睡眠质量 。
睡前饮一杯本茶品，不但可以舒缓一天的紧张情绪，改善睡眠;还可以有效帮助皮肤进行新陈代谢，起到美容健肤的作用 。
4、减肥茶
配方：荷叶、薏苡仁、茯苓、首乌 。
功效：激发脂肪分解酶的活性，抑制脂肪的合成，有效调节血脂，排除体毒、减肥养颜功效 。
5、解酒茶
配方：紫葛花、葛根、枳子、富硒野山茶 。
功效：解酒茶所含的皂角苷、异黄酮，有效改善了酒精导致的新陈代谢异常 。它能迅速将酒精排出体外 ， 消除残余的酒精在肝、胃中的积淀，达到醒酒护肝、健胃、养生的目的 。
6、明目茶
配方：决明子、桑叶、枸杞子、富硒野山茶 。
功效：电脑给人们生活带来方便的同时，也有很多的副作用，如辐射、眼睛疲劳、皮肤变差现象 。该品采用天然野生植物 ， 含决明子中草药成分 ， 适合于经常使用电脑的白领人士饮用，有醒脑护目，抗辐射的保健作用 。
7、美肤茶
配方：芦荟、蜂蜜、莲子心、金银花 。
功效：皮肤问题困扰着很多人 ， 痘痘、色斑、暗疮、肤色均成为无法解决的问题 。实践证明 ， 中药的内部调理具有明显的疗效 ， 可以从内到外，通过调理机体内分泌，达到养颜靓肤的功效 。
该品以调理人体紊乱的代谢和失调的内分泌，调节机体状态平衡，使脏腑功能活动正常，气血流畅，气机条达 ， 阴阳平衡，从而达到排毒、养颜、亮肤、祛斑、社痘的效果 。
8、养颜茶
配方：芦荟、甘草、莲子心 。
功效：改善偶发性便秘、腹胀、口气、消化不良、肥胖、睡眠欠佳、皮肤暗哑、色斑、痘痘、体力不足、抵抗力差 。
同时增强身体自然排毒机能 ， 是注重身体健康、希望控制体重和保持肌肤亮泽人士，不可缺少的保健产品 。
9、尼古丁茶
配方：百合、佩兰、藿香、桑叶 。
功效：可有效地分解尼古丁及灰尘有害物质，减弱人体对其的依赖性 。而本茶清凉润肺、口感舒适，对支气管炎 ， 咳嗽、哮喘有一定的辅助治疗作用，特别适合于免疫力低下，咽喉、肺不适的人群 ， 对长期抽烟的人士效果更好 。
不宜喝茶的时候
1.发烧
茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效 。
2.肝脏病患者
茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有?。韫喑卧啻荒芰?nbsp;， 就会有损于肝脏组织 。
3.哺乳期妇女
哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭 。
4.营养不良
茶叶有分解脂肪的功能，营养不良的人，再饮茶分解脂肪，会使营养更加不良 。
5.贫血患者
茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，故贫血患者不宜饮茶 。
6.孕妇
茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶 。
7.饭后
茶叶中的鞣酸与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质 ， 时间一长引起人体缺铁 ， 极易诱发贫血症 。
8.空腹
空腹喝茶可降低消化功能 ， 稀释胃液，还会使茶叶中不良成分大量入血 ， 引发头晕、心慌、手脚无力等症状 。
9.女性月经期
茶大多性凉，并且具有兴奋的作用，喝茶会发生经期紧张症，还会诱发经期综合症 。
10.神经衰弱
【保健养生茶有哪些 如何喝茶养生保健】茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，神经衰弱饮浓茶，尤其是下午和晚上，就会引起失眠，加重病情 ， 可以在白天的上午及午后各饮一次茶，在上午不妨饮花茶 ， 午后饮绿茶，晚上不饮茶 。这样 ， 患者会白天精神振奋，夜间静气舒心 ， 可以早点入睡 。
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