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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于睡觉减肥吗这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、是的 。睡眠饮食主要通过睡眠时间和质量影响激素分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢，消除水肿，刺激生长激素 。
2、当睡眠受限或少于8小时时，LP水平下降，但饥饿激素水平上升，这些人的食欲也成比例增加 。他们吃高碳水化合物和高热量食物的欲望增加了45% 。睡觉引导身体将脂肪转化为能量，是那些爱睡觉但不节食的瘦MM们保持苗条的秘诀 。
3、女性睡眠时可以在一定程度上调节新陈代谢 ， 平衡女性体内的内分泌，对减肥也是有效的 ， 但如果女性只靠睡眠来达到减肥的效果，是不可行的 。女性可以通过睡眠来改善内分泌 。
【睡觉减肥吗 不吃饭睡觉减肥吗】4、但是，女性如果犯困，就会发胖 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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