文章插图
【喝水日常技巧图片 喝水日常技巧】1、合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽 ， 这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉 。
2、喝水量因人而异
健康人可以以尿液颜色来判断何时应该多补充水分：正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分;若颜色很浅就可能是喝水太多了 。
3、最好喝温开水
一方面，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻 。相反，还有人喜欢喝滚烫的水，过烫的食物进入食道 ， 会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论 。因此，饮用水的适宜温度是10℃-30℃ 。
推荐阅读
- excel如何合并单元格且不丢失数据 excel合并单元格内容不变技巧
- 《侠客风云传》划拳玩法技巧及酒艺提升方法
- 汽车玻璃清洁妙招 汽车玻璃清洁技巧
- 小孩学骑单车的方法 孩子学单车的技巧
- 训练跑步技巧有哪些 训练跑步技巧
- 芒果种植省心技巧 芒果 种植技术
- 银饰品清洗技巧图解 银饰品清洗技巧
- 挂车倒车技巧顺口溜 挂车倒车技巧讲解
- 怎么玩魔方 怎么玩魔方技巧
- 杜鹃花怎么养 杜鹃花的养殖方法技巧