![胖人怎么做仰卧起坐比较轻松](http://img.zhejianglong.com/240127/14532I427-0.jpg)
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【胖人怎么做仰卧起坐比较轻松】1."肥胖的人要怎么做仰卧起坐,做仰卧起坐时需要身体仰卧在垫上 , 头部和躯干保持正直,目视上前方,然后把手靠于身体两侧,适应后便可双手交叉贴于胸前,双腿需要屈膝90度左右,双脚分开和臀同宽,平放在床上,第三收紧下巴并集中腹部力量,缓慢轻柔地将头,肩,背向前卷缩 。
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