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1. 运动出汗能去除体内湿气吗能 。
人体做运动的时候 ， 体温升高，会有排汗的情况，体内湿气会随着汗液排出，而且运动还能够促进身体血液循环、增加体内水代谢，提升身体气血、疏通瘀滞的经络，可以调理脏腑，增强脾胃功能，帮助去除体内湿气 。
2. 运动出汗祛湿效果好吗效果有限 。
一般来说体内湿气重多是脾虚导致的，汗水是阴液，运动的时候身体排汗的时候有利湿功效，但是去除湿气的功效弱且缓慢，体内的湿气还是仍然存在的，运动出汗起不到彻底去除湿气的作用 ， 真正要祛湿还是要治疗脾虚 ， 配合饮食等其他方法，改善以前不健康的生活习惯 。
3. 运动出汗多祛湿效果会好吗不会 。
运动出汗本身祛湿效果就是有限的，也不存在出汗越多效果越好，反而出汗过多，随着汗液流失电解质以及其他营养物质也越多，容易导致水电解质紊乱 ， 不利于机体的新陈代谢，几乎没有祛湿效果 ， 还可能导致身体脱水，若不及时补充 ， 可能会造成虚脱，损害健康 。
4. 运动出汗后怎么做能增强祛湿效果虽然说运动出汗对于祛湿的效果有限，但是还是可以通过做下面的这些事情来增强效果 。
1、运动出汗后，要及时的将汗湿的衣物换掉，并且使用温热的毛巾把身上的汗液擦干净 ， 禁止在运动后立即洗澡，一般休息15-30分钟后，等体温、心跳等回复正常了再洗 。
2、做好保温措施 ， 虽然运动后体温会上升，但是还是及时做好保暖措施 ， 穿上足够温暖的衣服，以免造成湿寒入侵 ， 那样是没有祛湿效果的 。
3、要进行户外运动的话，建议选择在天气晴朗的时候，阴雨天以及雾霾天气尽量选择在室内运动 。
【运动出汗能排湿气吗】 4、及时补充水分 ， 以免体内水分和电解质等流失过多，一般建议喝温开水、盐水 ， 有必要的话，可以补充运动饮料 。
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