文章插图
1. 下斜卧推身体稳定性不足在卧推中 ， 除了主要的上身发力，还需要腿部压在地上，以提供更充足了力量，同时保持身体的稳定性 。这对于卧推是十分重要的！
下斜卧推时双脚是悬空的 ， 这时身体失去了脚的协助，很容易失去平衡，使得动作变形，力量传导受阻，容易导致受伤 。
2. 大部分人更需要练上胸部【为什么不推荐下斜卧推 下斜卧推为什么没人练】 大部分的人会更喜欢上胸饱满的身型，如果下胸太厚 ， 从视觉上来看会不美观，因此更多人会希望锻炼上胸部 ， 而不会过多锻炼下胸部 。
此外，大部分人的胸部中上部分是最弱的，而下部分最强，所以也需要重点锻炼较弱的部分 。
3. 下斜卧推给下胸收益不大下斜卧推其实和平板卧推相比，能够给下胸带来的收益并没有太多 。因此，在危险性更大的下斜卧推，自然还不如做平板卧推来得好 。
4. 什么是下斜卧推下斜卧推指的是卧推凳倾斜，头比脚低的卧推做法 。这个做法可以更侧重于胸肌下部分的锻炼，同时下斜的角度使得卧推运动范围变短，而且杠铃的轨迹是竖直的，具备一定的力学优势，可以举起更大的重量 。
推荐阅读
- 贵阳市不能办理网约车驾驶证吗
- 国内首次本土检出XBB.1.5，专家：短期内不会在国内引起大规模传播
- 打印机为什么老是卡纸 惠普打印机为什么老是卡纸
- 默而识之学而不厌诲人不倦的意思是什么
- 交了医保为什么余额是零？原因是什么
- 交了医保为什么余额是零?医保账户余额为零是怎么回事
- 蜂蜜和什么不能一起吃 吃蜂蜜有什么好处和功效
- 虾不能和什么一起 虾不能和什么一起吃?
- 苏州和新疆过春节的不同习俗
- 平板支撑两分钟什么水平 做不到2分钟要怎么办？