关于营养与体重管理营养与体重管理是什么 _知识经验

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1、营养与体重管理的基本思路是坚决克制节食，努力保持均衡饮食，控制热量摄入。
2、在保证人体必需营养的前提下，如矿物质、维生素、蛋白质等。减少人体获得的热量。
3、并且通过自己日常生活的锻炼，同时可以提高自己的运动代谢和最基本的代谢功能，通过这个提高身体机能的过程来消耗体内储存的脂肪，从而达到减肥的效果。
4、那么日常生活中如何管理好营养和体重，首先要保证吃的食物有营养，最重要的是一定不能吃太多。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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