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1. 尽快游到岸边在蛙泳时发生呛水，不要紧张慌乱，要尽量的控制动作 ， 让自己浮在水面上，并匀速泳到岸边，尽快上岸 ， 如果在水中呛水严重 ， 可向周围人群呼救 。
2. 咳嗽水咳出来在蛙泳呛水游到岸边后，可以弯腰 ， 头向下进行咳嗽，从而将水咳出来 。此时如果身体好转，稍微休息，就可以继续游泳 。不过需要检查引起呛水的原因，从而进行练习改正 。
3. 严重时不宜继续游泳呛水后一般身体会不自主的咳嗽，在不严重的情况下 ， 只需咳嗽几下，就会好转 。而如果咳嗽后没有恢复 ， 难以将肺中的水咳出 。那么此时不宜继续在水中游泳，而要保持休息 。尤其是在嘴沉入水下，呛水严重甚至溺水的情况下 。
4. 蛙泳嘴巴进水怎么办【蛙泳呛水怎么办 蛙泳怎么样才不呛水】 蛙泳时嘴巴进水不要抬得过高 ， 只需稍高于水上即可，在嘴巴吸气的时候，可能会有一些水进到嘴巴里面 ， 但是这是正常的，不用担心，在吐气的时候一起吐掉就行了 。
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