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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于豆浆的好处这个都颇为感兴趣的 ， 那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、豆浆富含卵磷脂 。其主要作用是促进脑功能的改善，同时还能调节血脂水平 ， 降低胆固醇，对肝脏有一定的保护作用 。如果人有记忆力减退或患有高脂血症，可以适当喝点豆浆，提高记忆力，降低高血脂 。
2、豆浆中含有丰富的维生素B、维生素B、烟酸等，能促进头发的生长，保持头发的弹性和光泽 。所以头发暗沉或者想要头发顺滑的女性朋友可以适当多喝豆浆 ， 维护头发的健康 。
3、豆奶是由大豆或黑豆经研磨和煮沸制成的 。众所周知，豆类中蛋白质的含量很高 。大豆蛋白是一种能被人体吸收利用的优质蛋白质 。能促进体内各种酶和激素的分泌，还能促进肌肉的合成，有利于抵抗力的提高 。
4、豆浆中所含的植物甾醇、大豆蛋白、卵磷脂、色氨酸等营养成分，能抗钠盐，促进脂肪的消耗和分解，减少胆固醇的吸收，从而软化血管 ， 预防心脑血管疾病 。比如高血压、高血脂人群，可以用豆浆代替牛奶，补充体内蛋白质等多种微量元素 ， 控制疾病的进一步加重 。
【豆浆的好处 长期喝黑豆浆的好处】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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