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大家好,小问来为大家解答以上问题 。微笑练习方法，微笑练习这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、首先要有一颗耐心的心，才能学好 。。
2、要学要一个习惯，必须要经过一个“漫长”的过程
3、不是说一说就可以的，要实践去的 。。
4、在我个人的认为，其实要练一个真诚的微笑并不是很难 ， 因为在大都数人的认为都是很难，所以上面我才写出那个，我在发表的时候都是以大家为发表的，因为个人的认为往往不是最好的 。
5、下面写给我的几点建议：
6、1-你可以坚持每天都练，怎么练呢？也许你会想每天都傻笑？不，不是那样的，我说的练习是，我们看见熟悉的人见面笑，如果你给别人一个轻轻的笑，那会让别人深刻的留恋你，在以后的道路上 ， 也许会以敌化为友 。
7、2-笑要用在适当的时候 ， 比如：别人成功了，你在给他一个笑 ， 那会增进你们的情谊，如果是在别人伤心的时候，你给别人一个笑，让容易让别人误会你，以为你是不怀好意的笑，这样就会带来更严重的后果了~~~~
8、接下来是方法：
9、放松嘴唇周围肌肉就是微笑练习的第一阶段 。又名“哆来咪练习”的嘴唇肌肉放松运动是从低音哆开始，到高音哆 ， 大声地清楚地说三次每个音 。
10、不是连着练，而是一个音节一个音节地发音，为了正确的发音应注意嘴型 。
11、第二阶段——给嘴唇肌肉增加弹性
12、形成笑容时最重要的部位是嘴角 。如果锻炼嘴唇周围的肌肉，能使嘴角的移动变得更干练好看，也可以有效地预防皱纹 。
13、如果嘴边儿变得干练有生机，整体表情就给人有弹性的感觉 ， 所以不知不觉中显得更年轻 。伸直背部，坐在镜子前面，反复练习最大地收缩或伸张 。
14、张大嘴
15、长大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张 。张大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度，并保持这种状态10秒 。
16、使嘴角紧张
17、闭上张开的嘴，拉紧两侧的嘴角，使嘴唇在水平上紧张起来，并保持10秒 。
18、聚拢嘴唇
19、使嘴角紧张（2号）的状态下 ， 慢慢地聚拢嘴唇 。出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时，保持10秒 。
20、保持微笑30秒 。反复进行这一动作3次左右 。
21、用门牙轻轻地咬住木筷子 。把嘴角对准木筷子 ， 两边都要翘起 ， 并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上 。保持这个状态10秒 。在第一状态下，轻轻地拔出木筷子之后，练习维持那状态 。
22、第三阶段——形成微笑
23、这是在放松的状态下，根据大小练习笑容的过程，练习的关键是使嘴角上升的程度一致 。如果嘴角歪斜，表情就不会太好看 。练习各种笑容的过程中，就会发现最适合自己的微笑 。
24、小微笑
25、把嘴角两端一齐往上提 。给上嘴唇拉上去的紧张感 。稍微露出2颗门牙，保持10秒之后，恢复原来的状态并放松 。
26、普通微笑
27、慢慢使肌肉紧张起来，把嘴角两端一齐往上提 。给上嘴唇拉上去的紧张感 。露出上门牙6颗左右，眼睛也笑一点 。保持10秒后，恢复原来的状态并放松 。
28、大微笑
29、一边拉紧肌肉，使之强烈地紧张起来，一边把嘴角两端一齐往上提，露出10个左右的上门牙 。也稍微露出下门牙 。保持10秒后 ， 恢复原来的状态并放松 。
30、第四阶段——保持微笑
31、一旦寻找到满意的微笑 ， 就要进行至少维持那个表情30秒中的训练 。尤其是照相时不能敞开笑而伤心的人，如果重点进行这一阶段的练习，就可以获得很大的效果 。
32、第五阶段——修正微笑
33、虽然认真地进行了训练，但如果笑容还是不那么完美 ， 就要寻找其他部分是否有问题 。但如果能自信地敞开地笑，就可以把缺点转化为优点 ， 不会成为大问题 。
34、缺点1：嘴角上升时会歪 。
35、意想不到的是两侧的嘴角不能一齐上升的人很多 。这时利用木制筷子进行训练很有效 。刚开始会比较难，但若反复练习，就会不知不觉中两边一齐上升 ， 形成干练而老练的微笑 。
36、缺点2：笑时露出牙龈 。
37、笑的时候特别露很多牙龈的人，往往笑的时候没有自信，不是遮嘴，就是腼腆地笑 。自然的笑容可以弥补露出牙龈的缺点，但由于本人太在意，所以很难笑出自然亮丽的笑 。露出牙龈时，通过嘴唇肌肉的训练弥补弱
38、挑选满意的微笑
39、以各种形状尽情地试着笑 。在其中挑选最满意的笑容 。然后确认能看见多少牙龈 。大概能看见2mm以内的牙龈，就很好看 。
40、反复练习满意的微笑
41、照着镜子，试着笑出前面所选的微笑 。在稍微露出牙龈的程度上，反复练习美丽的微笑 。
42、拉上嘴唇
43、如果希望在大微笑时，不露出很多牙龈 ， 就要给上嘴唇稍微加力，拉下上嘴唇 。保持这一状态10秒 。
44、第六阶段——修饰有魅力的微笑
45、如果认真练习，就会发现只有自己拥有的有魅力的微笑，并能展现那微笑 。伸直背部和胸部，用正确的姿势在镜子前面边敞开笑，边修饰自己的微笑 。
46、可以拿一支不太粗的笔 ， 用牙齿轻轻横咬住它，对着镜子记住这时面部和嘴部的形状，这个口形就是合适的“微笑” 。当然，这还只是“初级”的微笑 。
47、“高级”微笑，这种微笑应该是发自内心的 ， 不只是嘴咧开，而是用纸挡住鼻子以下的面部时，还可以看到眼睛中含着笑 。
48、经常进行快乐的回忆，并努力将自己的工作维持在最愉快的状态；在工作一天后尽量保证充足的睡眠即使在最繁忙的时段，服务人员也要尽量使自己放松，因为这样才能使微笑开起来轻松自在；长时间的工作，当感到非常疲劳时可以抽空去一趟洗手间，放松自己，保持微笑；
【微笑练习 微笑练习方法】49、脸部表情的自我检查
50、检查牙齿排列：面对镜子，嘴巴呈“E”字张开 ， 仔细检查 ， 看看上下排牙齿的咬合状况及排列的整齐度 。
51、表情：面对镜子假装拿起手机在跟朋友哈啦，仔细看看自己说话时的各种表情，例如眉头是否不自觉皱起，还有自己的眼神是否有亮泽变化等，观察后再加以改善表情是美丽的第一步喔！
以上就是【微笑练习方法，微笑练习】相关内容 。
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