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大家好,小问来为大家解答以上问题 。缺钙吃什么钙片，缺钙吃什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、缺钙需要补充钙剂，喝骨头烫的钙含量太少，虾壳贝壳之类的钙不易被人体吸收 。
2、不过选择钙剂也要讲究科学，不要随意选择，钙剂选对了补钙容易，选不好钙剂作用不大甚至会起反作用 。
3、选钙应该注意以下几个方面：易溶于水或酸性物质中几乎没有沉淀，容易在胃酸中溶解充分吸收；钙溶解后显酸性，与胃液相同不伤胃；钙源以碳酸钙和磷酸钙为主，这是国家卫生部推荐的钙源，钙含量高；助溶剂不用维生素D ， 维生素D人体自身可以合成，过多对人体有害，而牛奶中提取的酪蛋白磷酸肽（简称CPP）可以使钙的吸收率提高80%；钙磷比例跟人类母乳一致为佳即钙磷比例1：2最好 。
【缺钙吃什么 缺钙吃什么钙片】4、市面上很多钙不是溶解度不好，就是显碱性伤胃或吸收率不高等因素，对补钙效果不是太理想 。
5、无限极钙片符合这些条件 ， 是理想的钙补充剂 ， 适合婴幼儿、青少年和中老年人补钙 。
以上就是【缺钙吃什么钙片，缺钙吃什么】相关内容 。
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