文章插图
1、劳逸结合 ， 均衡饮食：平时，可以进行适度的体育锻炼来增强身体的抗病能力 。如果你有时间，你应该多去户外郊游，看看更多的绿色户外风景 ， 这可以有效地缓解眼睛疲劳，防止近视度数增加 。同时，应该注意均衡的饮食，人们应该少吃高糖食物，多吃富含蛋白质的鱼、肉、蛋和牛奶，多吃富含锌和铬的食物，如大豆、杏仁、海带、羊肉、牡蛎等 。
2、预防视疲劳：尽量避免长时间用眼 。如果工作和学习不可避免，你可以平时多做些眼保健操，看看远处的绿色植物 ， 然后休息半个小时 。另外，要保证充足的睡眠时间，以有效缓解视疲劳，避免近视的增加 。
【如何防止近视的好方法视频 如何防止近视的好方法】3、养成良好的阅读习惯：当阅读、写作或使用电脑和手机时，你应该注意周围环境的光线是否充足，使用电子产品时，应注意将字体调整到合适的大小 。阅读时注意姿势，不要躺着或半躺，注意阅读间隔 ， 最好保持在35厘米左右，每半小时至1小时休息10~15分钟 。
推荐阅读
- 如何去痘痘疤痕 痘疤痕怎么才能去除
- 如何去除衣服裤子上的洗衣粉痕迹 衣服裤子去污渍小技巧
- 2023四川养老金领取如何认证？认证的方法有哪些？
- 冬天怎样防止水龙头冻住 水龙头冬天冻住如何预防
- 蓝莓没熟怎么办,蓝莓如何保鲜存放 蓝莓没熟怎么办，蓝莓如何保鲜
- 蓝莓没熟怎么催熟，蓝莓如何挑选 蓝莓没成熟
- 蓝莓如何修枝什么时候修好 蓝莓何时修剪，附修剪注意事项
- 白板上的记号笔怎么擦掉 白板如何擦掉记号笔
- 映山红和杜鹃是同一种花吗，映山红如何移栽
- 怎样防止洗菜盆下水管堵塞 厨房洗菜盆下水怎样走不会堵塞