秋季如何养生养生 秋季养生秋季如何养生
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1、秋季养生对滋阴防燥很重要 。
2、早睡早起，注意添衣 ， 保持内心平和，乐观向上 。
3、注意节制，保持阴精 。饮食中多吃酸性食物，如苹果、白萝卜等 。少吃辛辣食物 。吃银耳、百合、蜂蜜等 。另外，可以适当喝点鸡汤、骨头汤 。
4、根据个人情况进行锻炼，长期坚持可以增强心肺功能 。秋季进补应以润燥为主，常用的有西洋参、麦冬、百合 。
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