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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题 。睡前多久喝牛奶好，睡前多久喝牛奶比较好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、一般睡前一小时喝牛奶最好 。牛奶含有丰富的蛋白质和钙，可以有效预防骨质疏松 。其次，牛奶中有L-色氨酸 ， 可以安神助眠 。
【睡前多久喝牛奶比较好 睡前多久喝牛奶好】2、喝完牛奶不要马上吃橘子 。橙子中的果酸会影响牛奶的消化吸收 。
3、不要和巧克力一起吃 。巧克力含有草酸，一起吃会影响钙的吸收 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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