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1. 提高肝脏机能运动的时候 ， 体内的能源物质-糖的消耗增加 ， 这些糖有一部分是通过血液从肝脏输送出来的 ， 如果肝脏内糖原储蓄充足，就能源源不断的提供给肌肉，使肌肉持久工作 。所以说，运动能提高肝脏机能，增进肝脏健康 ， 而健康的肝脏又能提高人们的运动能力 。
2. 排除肝脏毒素促使肝脏排毒可以进行一些深度的伸展运动和瑜伽等运动 。因为活动度，柔软度和流畅度是伸展运动和瑜伽运动的主要特点 ， 练习这些运动可以促进内气和血液的流动，供应更多氧气到内部组织，从而清除肝脏内的毒素 。
3. 辅助治疗肝病适当的游泳可以能活动筋骨，促进全身血气循环，使内脏经络受到气血滋养，锻炼肌肉 ， 同时也能有效缓解压力 ， 消除不良情绪，帮助减轻肝脏负担，起到肝脏保健作用;肝病患者在饭后适度游泳对于肝病也能起到一定的辅助治疗作用，利于康复 。
4. 促进肝功能恢复【游泳对肝脏有什么好处 你的肝脏你做主】 长期坚持游泳，能促进肝脏的血液循环，可以改善肝细胞的营养，对肝功能的恢复有帮助 。游泳的时候要注意，游泳前做3分钟准备活动，如肢体伸展及徒手操，游泳后不宜蹲下休息，因为蹲下休息不利于下肢血液回流 ， 会加深机体疲劳 。
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