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1. 八段锦适合工作忙碌的人练八段锦简单、易学、不用花钱 ， 也没有时间、地点与年龄的限制 ， 随时随地皆可锻炼，因此适合工作忙碌的人进行锻炼 。
2. 八段锦适合亚健康人群练现在很多人由于吃得多、动得少，再加上其他的一些坏习惯，许多人的身体都处于亚健康状态 。
而练八段锦具有疏通血脉、健脾、益肺与去心火的效果 ， 能够防病、抗老、调整免疫力，非常适合亚健康的人群 。
3. 八段锦适合肥胖的人练八段锦也非常适合肥胖的人练 。通常肥胖的人都有高血脂、高血压、动脉硬化等心血管疾病，而八段锦可以促进循环系统的气血流通，其实这就是现代医学中所谓的松弛肌筋膜、使血液循环顺畅，预防心血管硬化 。
另外，通过八段锦的定静作用可以在体内升高人体里高密度脂蛋白（HDL-C），也就是“好的胆固醇”，可确实降低冠状动脉疾?。ㄈ缧慕释础⑿募」Ｋ溃┑姆⑸?。
4. 八段锦适合胃不好的人练八段锦适合胃不好的人练 。因为练习八段锦时要求舌抵上颚 ， 以加强唾液的分泌 。此时，应随时将唾液咽下，因为唾液中的碳酸氢钠和黏液蛋白可中和胃酸，黏液蛋白也能附着于胃黏膜，形成保护膜 ， 可治疗胃酸过多的疾病，如胃溃疡等 。
此外，唾液中含有的溶菌酶能清洁和保护口腔、牙齿与味觉器官 ， 具有增进食欲和帮助消化的功能 。
【八段锦适合什么人练 练八段锦禁忌】 “气入丹田”则可使胃肠道分泌和蠕动增强 ， 进而促进食欲，帮助食物的消化、吸收与排泄，既可调理肠胃机能，保持大便通畅，又可促进腹腔内脏血液供应，确保肠胃的健康 。
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