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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于通便的方法这个都颇为感兴趣的 ， 那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、水果通便法，多吃水果，少吃主食，特别是油腻的食物一定要杜绝，坚持3天就能看到明显的效果，但是坚持需要一定的毅力 。
2、一个比较简单的方法就是坚持喝茶 。百年茶有通便排毒的作用 。每天喝一两次，可以长期根除便秘，适合毅力差的人 。
3、多喝水 。任何人每天都不能少于八杯 。多喝水可以加速食物的消化吸收 ， 便秘的症状自然会消失 。
【通便的方法 通便的方法妙招】本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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