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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于大姨妈忌口15种食物这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、奶酪食物：奶酪是痛经的源头 。牛奶、奶酪、奶油、酵母奶、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收 ， 引起痛经 。
2、含咖啡因的饮料：咖啡因会引起乳房疼痛，引起焦虑、易怒和情绪不稳定，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物代谢 。
3、巧克力：巧克力会造成更多的情绪不稳定和糖瘾 。除了长胖，还会消耗体内的维生素B 。
4、糖：糖会消耗体内的维生素B和矿物质 ， 使人的胃更喜欢含糖的食物 。
5、酒：酒会消耗体内的维生素B和矿物质 。酒喝多了会破坏碳水化合物的代谢，产生过多的雌激素 。
6、高脂肪食物：牛、猪、羊肉都是高脂肪食物 。吃多了会消耗体内大量的矿物质 。
7、高钠食物：高钠食物会引起乳房疼痛，引起水肿和乳房疼痛 。生活中钠含量高的“隐形”食物有皮蛋、盐水鸭、鲱鱼、香肠、火腿、豆腐、豆腐干、蜜饯、橄榄、烤花生、番茄汁罐头、玉米罐头、泡菜罐头等食物 。
8、蜗牛：蜗牛性凉，能清热 。经期忌吃蜗牛等生冷的东西 。
9、竹笋：竹笋性寒，含粗纤维和不溶性草酸钙较多 。女性经期应避免进食 。
10、咸味食物：这类食物 ， 如咸鱼、咸肉等 。如果过量食用会导致经期头痛、兴奋等症状 。
11、螃蟹：螃蟹性凉，能清热、凉血、散瘀 。女性在月经期间，应避免吃寒凉之物，尤其是患寒性痛经者 。
12、1梨：经期忌多吃生梨 。
13、1绿茶：月经血中含有相对较高的血红蛋白、血浆蛋白和血红蛋白，所以女性月经后会流失大量的铁，应多补充铁 。茶叶中含有30%以上的单宁酸，容易与肠道内的铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠道黏膜对铁离子的吸收；会引起乳房胀痛，引起焦虑、烦躁和情绪不稳定，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢 。
14、1花椒、丁香、胡椒：经期应吃清淡、无味、有营养的物质 ， 不宜吃刺激性强的辛辣食物 ， 以免刺激血管舒张 ， 引起月经过早、经量过多 。花椒、丁香、辣椒都是食材 。做菜的时候 ， 加点可以让食物味道更好 。但经期女性不宜吃这些辛辣刺激性食物，否则容易导致痛经和月经过多 。
15、1汽水：很多喜欢喝碳酸饮料的女性在经期会出现疲劳、无精打采的情况 ， 这是缺铁的表现 。因为苏打水等饮料大多含有磷酸盐 ， 会与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收 。另外 ， 多喝汽水会中和汽水和胃液中的碳酸氢钠 ， 降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲 。
16、冷饮：月经寒冷的人应避免饮用 。总之，在经期饮食方面 ， 要避免生冷饮食 。传统医学认为，血热则好，血寒则瘀 。经期如果饮食偏寒，一则妨碍消化 ， 二则损伤人体阳气，导致内寒，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经 。即使在炎热的夏季 ， 经期也不宜吃冷饮 。月经期宜吃熟温食物，冬季也可吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温进补食物 。
【大姨妈忌口15种食物 大姨妈忌口15种水果】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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