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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于空腹跑步好吗这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、空腹跑步是可以的 ， 这是目前运动过程中常用的方法 。空腹跑步主要消耗体内脂肪和蛋白质，有利于糖异生和糖转化 。这样就可以减肥，消耗脂肪，增强体质 。
2、如果进食后跑步，会导致胃下垂，还会导致一些腹部疾病，所以临床上不推荐这种方法 。跑步前一定要适当喝水，有利于人体的氧化还原和新陈代谢 。
3、如果长时间跑步后出现脱水症状 ， 需要及时进行抢救治疗 。建议你适度跑步，不要剧烈，否则会出现缺氧综合征 。
【空腹跑步好吗 空腹跑步可以喝点什么饮料】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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