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西瓜是夏天常见的水果，相信很多人都吃过，特别是冰镇西瓜，最解署，是很多人的最爱 。炎炎的夏日，吃一口西瓜 ， 心情也跟着好了起来 。既然西瓜这么受大家欢迎，那你们知道西瓜本身包含哪些营养物质 ， 对我们人有哪些好处呢？很多女生肯定想知道晚上吃西瓜会胖吗？
钾 。其中单宁酸可以起到减肥神效，当人体内摄入碳水化合物过多时，会转发成皮下脂肪和内脏脂肪等中性脂肪，使得身体发胖，而单宁酸可以燃烧人体内的中性脂肪 ， 减少其积累，达到瘦身效果 。而其所含的钠则可以解决因为液体积蓄过多而引起的组织肿胀等问题，就是消肿作用 。西瓜还能对便秘问题起到帮助作用，因为它含有丰富的粗纤维，可以有效促进大肠的蠕动 。
2.西瓜有益于瘦身
西瓜与其它水果相比，不含有脂肪，而且，其94%以上都是水分，可以帮助到身体内多余水分的排出，体内的毒素也会随之排出体外，既能消除水肿，又能排毒，大大加快新陈代谢的速度 。西瓜的热量也很低，多吃点西瓜就可以减少主食的摄入量，吃的东西变少了，身体还能不变瘦吗？而且西瓜味道甜美可口，还可以解暑 。
综上所述 ， 晚上吃西瓜并不会因此导致肥胖 ， 反而西瓜还具有一定的减肥瘦身功效 。可以适当多吃一些 。
哪些人不能吃西瓜
一是肾功能不全的人
其水分调节能力低 ， 对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，就会出现下肢或全身水肿 。
二是肠胃虚寒的人
西瓜属于生冷食品，吃多了容易伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良 ， 引起腹胀、腹泻 。
三是糖尿病人
西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不应多食 。尤其不要在饭后吃，容易加重胰腺负担 。
四是高龄老人
人上了年纪，多数都有脾胃偏寒、心肾功能差的问题 ， 吃过多西瓜易使脾胃损伤 。
气温走高 ， 不少人爱吃冰西瓜 ， 觉得它更解渴 。但中医专家表示 ， 西瓜本身就是寒性的 ， 冷藏会增加它的凉性 。如果贪凉吃，会让胃肠道等消化器官突然受到刺激，容易出现收缩痉挛，引发胃痛 。特别是对于高血压、冠心病和动脉硬化患者，容易诱发心脑血管疾病的发生 。所以，从冰箱里拿出的西瓜最好在室温中放置半小时后再吃 。
【吃西瓜有哪些好处 晚上吃西瓜会胖吗】相信你也喜欢吃西瓜，看过此文，要更多地从自身保健的角度去考虑能否多吃西瓜了 。除了西瓜，炎炎夏日可以选择的水果还有很多 ， 并非西瓜不可 。
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