有哪些水果呢 哺乳期能吃什么水果


有哪些水果呢 哺乳期能吃什么水果

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欢迎观看本篇文章,小升来为大家解答以上问题 。哺乳期能吃什么水果 , 有哪些水果呢很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁,可以润肠通便,补血 。多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血 。妈妈摄入的铁更多,奶汗中含铁更多,也有助于预防宝宝贫血 。
2、橙子:橙子含有较多的维生素C和钙 。如果妈妈适当吃一些橙子 , 可以通过乳汁给宝宝提供钙质 , 不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长,还可以预防宝宝佝偻病 。
3、苹果:苹果最常见,一年四季都有 。对于哺乳期的母亲来说,它应该是最安全的水果 。苹果含有多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质 。哺乳期的妈妈刚生完孩子,加上照顾宝宝的劳累,可以多吃苹果帮助消除疲劳 。
4、大枣:大枣含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质 。特别适合哺乳期脾胃虚弱、气血不足的妈妈 。味道香甜,吃法多样 。
5、桂圆:是一种营养极其丰富的水果,是补血健脾的好水果 。哺乳期体质较弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或龙眼肉干 , 既能补脾胃之气,又能弥补苦心不足 。
【有哪些水果呢 哺乳期能吃什么水果】本文到此结束,希望对大家有所帮助 。

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