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【蹲马步的正确姿势 马步的标准姿势】大家好,小问来为大家解答以上问题 。马步的标准姿势，蹲马步的正确姿势这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲 ， 脚尖平行向前，勿外撇 。
2、两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行 。
3、同时胯向前内收，臀部勿突出 。
4、这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆 。
5、含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆 。
6、两手可环抱胸前 ， 如抱球状 。
7、虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住 。
以上就是【马步的标准姿势，蹲马步的正确姿势】相关内容 。
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