文章插图
大家好,小龙来为大家解答以上的问题 。失眠吃什么好睡觉，失眠吃什么好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、失眠、睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁 。
2、失眠的人，由于长期处于失眠、睡眠不足状态，严重引起感知方面变化 。
3、对于失眠留下的并发症有很多:1.失眠会引起神经衰弱，人精神恍惚，严重的容易引起抑郁症和神经分裂，会使人体调节机制变差 。
4、2.女性同胞会引起内分泌失调的症状，身体免疫变差 。
5、3.对人的身体健康又严重影响 。
6、针对失眠问题，要做到一下几点:① 以清淡而富含蛋白质、维 生素的饮食为宜 。
7、② 参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力 。
8、③ 生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料 。
【失眠吃什么好 失眠吃什么好睡觉】本文到此分享完毕 ， 希望对大家有所帮助 。
推荐阅读
- 父亲歌词是什么意思 父亲歌词含义是什么
- 个人自费社保划算吗？个人缴纳社保要注意什么
- 吃辣搭配什么吃不上火 解辣的方法有哪些
- 蹭的拼音和组词 蹭的拼音和组词是什么写
- 天门冬 天门冬氨酸氨基转移酶偏低说明什么
- 个人自费社保划算吗？个人缴纳社保要注意什么？
- 什么叫科学发展观 什么叫科学发展观的内容
- isa总线 isa总线是什么
- 寂寞先生歌词意思 寂寞先生歌词意思是什么
- 初中毕业学什么专业 初中毕业学什么专业好