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辣木籽 ， 其含有丰富的矿物质，矿物质可以帮助调节人体内金属离子的平衡，帮助补充钾离子 ， 促进钠离子的排出，从而起到调节血压的作用;另外，辣木籽中的有效成分还可以有助于降低胆固醇的水平，起到一定的降血脂的作用，相关知识介绍如下!
高血脂的人群来说要谨遵医嘱食用 。
辣木籽怎么吃比较好?1、将辣木籽的外壳剥去 ， 留下白仁，然后直接嚼食白仁，吃完之后5到10分钟再喝300毫升的清水 。
2、或者是将辣木籽的白仁打磨成粉末，用少许清水调服，吃完之后再喝300毫升的清水 。
3、也可以将辣木籽放在汤、粥里面食用，味道会有影响 ， 一般不推荐这样食用 。
4、将剥下来的辣木籽壳收集起来，也可以用开水冲泡之后饮用 。
孕妇 。生活中孕妇是不建议吃辣木籽的，因为辣木籽具有一定堕胎作用 ， 孕妇食用很有可能会出现流产、早产等不适症状 。
2、高血压患者 。要知道辣木籽具有一定调节人体血压的作用，适量食用具有一定降血糖以及降血压的作用，尤其是对人体的心脏具有一定刺激作用，对于糖尿病患者来说是不建议吃的 。
3、易过敏者 。辣木籽中含有一定量的致敏成分，易过敏者食用之后很容易诱发或者是加重其过敏症状，对人体的健康造成威胁，所以易过敏者是不建议吃辣木籽的 。
辣木籽多久吃一次?生活人们食用辣木籽，主要是将其用作保健品进行食用，过量食用对人体是具有一定副作用的 ， 可能会导致人体出现上火、便秘以及过敏等 ， 对人体的健康造成威胁 ， 所以生活中一般是不建议人体经常吃辣木籽的 ， 一般建议一周吃1-2次左右即可 。
【吃辣木籽可以降血压吗 辣木籽油加速新陈代谢降三高】总结：辣木籽中含钾量高，有助于减低高血压中风的危险，维生素B3能促进血液循环、扩张血管、降低血压以及胆固醇，所含的钠还能维持血压稳定 。
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