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在古代有识之士认为:“凡欲身无?。叵日湫摹?。
《内经》指出:“恬淡虚无,真气从之 , 精神内守,病安从来” 。
有一个好心态,对寿命是不会有负面影响的 。有人统计分析了古今中外200名70~135岁老人的资料 , 其中心理健康者占87.5%,居21项长寿因素之首 。统计结果表明,长寿老人多半有以下心理特征:
长寿老人的心理特征是什么呢?
(1)乐观豁达 。
长寿老人大都胸襟开阔 , 心态平和,为人处事热情,乐于工作,善于助人,遇事不怒 。他们生活得自由自在,轻松大方,没有压力 。“心胸窄,忧患多;心胸宽,人快活;人快活,疾病躲”么 。
(2)兴趣广泛 。
大多数长寿老人,都有业余爱好,兴趣比较广泛 。如种花养鱼、吹拉弹唱、书法绘画、集邮写作、河边垂钓等 。生活充实,乐以忘忧,大脑和全身各器官得到锻炼,延缓了衰老 。
(3)热爱生活 。
长寿老人多数有“老骤伏枥,志在千里”的雄心壮志,显得精力充沛 , 生气勃勃 。这主要是因为他们热爱生活 , 热爱家庭 。他们每天读书看报,能跟上时代,每天有事干 , 精神有寄托 。而且他们具有比较科学的生活方式,起居有规律,睡眠有保证 。能顺应自然,基本做到了人与自然的平衡 。
(4)知足常乐 。
长寿老人多具备知足而乐的心态 。他们能够从实际出发,对自己和他人从不苛求 。这种和善、平静、知足的心理 , 使他们的身心与环境长期处于平衡而有规律的状态 , 为健康长寿铺平了道路 。研究表明,一个人有过多的奢求 , 必然会经常失望,心理出现不平衡,影响健康长寿 , 而他们懂得 , 高兴是一天 , 不高兴也是一天,为什么不快乐地度过每一天呢?
(5)节哀制怒 。
在人生道路上,不可能一帆风顺,可能会遇到各种各样的坎坷、挫折,甚至灾难等,这些自然会让人愤愤不平 。而长寿老人遇到这种情况,都能尽量做到制怒,顺其自然,想得通、看得远,在逆境中自强自立,努力走出困境 。
(6)宽以待人 。
长寿老人大多能做到严以律己,宽以待人 。凡事不斤斤计较,不患得患失 。当自己吃亏时,能为国家、集体和他人着想,做出一些让步和牺牲 。平时能多看他人的长处和优点,取长补短 。具有这种良好心理和精神境界,心理上自然容易保持平衡,有益于延年益寿 。
【长寿之人:凡欲身无病,必先正其心。】- END -
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