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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于心情很烦躁怎么办这个都颇为感兴趣的 ， 那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、首先要想清楚是什么原因导致心理烦躁 ， 仔细思考 。
2、学会放松可以转移注意力，缓解烦躁的感觉 。
3、学会控制自己 。
4、用适当的方式发泄，比如唱歌 。
5、可以洗个热水澡，有效缓解这种症状，让自己更舒服 。
【心情很烦躁怎么办 心情很烦躁怎么办说说】6、如果是精神疾病引起的 ， 应该去心理科做心理检查 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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