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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题 。什么时候跑步减肥效果最好，最佳跑步减肥时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、最佳运动时间或跑步时间通常是傍晚4-5点 ， 因为研究发现，高强度运动应该在饭后两小时进行 。如果强度适中，比如跑步或者慢跑，安排在饭后一小时 。轻运动，建议饭后半小时做 。
2、如果要晨跑，相对来说，中等强度的运动可以兴奋交感神经，但是这种激素改变了身体的适应过程，可能会影响一天的精神状态，可能会对健康产生一定的影响 。另外，这个时间段也是血糖比较低的情况 。如果过度运动，也会消耗大量的血糖，导致低血糖，影响早上的工作和学习状态 。
【最佳跑步减肥时间 什么时候跑步减肥效果最好】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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