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小伙伴们好,最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于肾的穴位这个都颇为感兴趣的,那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
【肾的穴位 肾的穴位按摩】1、丹田穴:丹田位于肚脐下一寸至二寸处,相当于石门穴 。方法是搓双手,用右手中三指按摩50至60次 。可以强肾固精,改善肠胃功能 。
2、肾俞穴:肾俞穴位于第二、三腰椎间水平一寸处 。搓完手后,用手掌上下按摩50至60次,两侧同时或交替进行 。对肾虚腰痛有预防和治疗作用 。
3、涌泉穴:涌泉穴位于足心凹陷处,为足少阴肾经第一穴 。方法是右手中间三指按摩左脚脚心,左手三指按摩右脚脚心,从左至右交替进行,每次按摩60至80次,直至脚心发热,可强筋健步 , 使虚火下降,防治心悸失眠、脚无力等 。
4、腰眼穴:腰眼穴是经络外的奇穴,在第四腰椎棘突下,约3 。在5英寸的洼地里 。自我按摩时,先找到第四腰椎棘突的水平线 。寻找的方法是,当我们双手叉腰的时候,可以从后面摸到腰部的骨头 , 在解剖学上就是髂嵴,髂嵴刚好与人体第四腰椎的棘突平齐 。一般来说,按摩时,身体是坐直的,双手的拳头自然地向后转 。用食指抬起的拳眼紧紧按压腰眼穴,并以旋转用力按压,适用于酸胀 。每次可以搓5分钟,长期坚持有很好的强腰强肾效果 。
本文到此结束,希望对大家有所帮助 。
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