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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于骨折后吃什么好这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
【骨折后吃什么好 骨折后吃什么好得快】1、高能量、高蛋白饮食：有助于恢复活力 。但要在骨折2周后吃 。骨折初期，饮食清淡为宜 。
2、维生素D:如果骨折后一直在室内休养 ， 得不到阳光，就容易缺乏维生素D，所以骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝、蛋黄等 。)并且尽可能多晒太阳 。
3、维生素C:富含维生素C的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、龙眼、荔枝、柑橘等 。而蔬菜有紫花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、菜花、抱子甘蓝(汤)、苦瓜、豆瓣菜、绿菜花、绿苋菜 。
4、水：骨折后，因为久坐容易引起便秘 。这个时候要多喝水 ， 保证肠道通畅 。骨折后两周 ， 可以在饮食中补充骨头汤、田七炖鸡、动物肝脏等 ， 多补充维生素A、D、钙和蛋白质 。如果骨折持续5周以上 ， 食谱可以补充老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿蹄筋汤、炖水鱼等 。能喝的可以选择杜仲酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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